如何保護視力 8種好習慣可預防近視眼

預防近視眼的方法已有很多。任何一種有利于減輕視力疲勞、放松眼調節的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索。但均應科學合理、有益無害。

8種好習慣可預防近視眼

1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

2、必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。

3、注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。

5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。

6、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

7、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。

8、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、后、左、右要定期調換。

恢復視力最好的方法目前流行的緩解近視所采用的幾種辦法：

手術治療：迫不得已時采用的一種方式，成功率較高，但由于眼病病因復雜，手術的安全性和術后的隱患一直是個大問題。

口服藥物：對身體傷害大，而且都用經過腸胃吸收，真正到達病灶處的有效成分少之又少，容易導致疾病延誤，病情加重。

滴眼液（眼藥水）：這些產品只是單純的從緩解眼睛疲勞和舒緩眼部壓力入手，只能短時間緩解眼部干澀問題。

普通眼貼：可清除部分眼內毒素垃圾，但是藥物利用率不高，有效成分吸收困難，不能抓住疾病根源作用，治標不治本。

真目明眼膏：純天然植物萃取精華，采用現代高科技生物技術精制而成，以傳統養生理論為基礎，結合中醫經絡原理和眼部的生理結構，靶向穴位治療，激活眼部細胞，最大限度的增強藥物吸收利用率，經在眼部穴位涂抹，皮膚快速滲透刺激穴位的獨特給藥方式，效果倍數遞增。