睡眠不足誘發青光眼 青光眼如何預防

眼科醫生經常遇到青光眼急性發作的病人來看病。病人眼睛發紅、疼痛、視力急劇下降，甚至惡心、嘔吐、全身不適。

這些病人可以是單眼或是雙眼同時發病，發作時眼壓常高達50mmHg以上（正常人眼壓是10～21mmHg），用手指觸摸可感覺眼球堅硬如石。病人發病前常有熬夜、勞累情況，甚至有的病人告訴醫生只是看電視的時間長了些。

那么為什么這些情況會引起青光眼發作呢？

原來，勞累過度、睡眠不足、情緒波動、飲食不節或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經調節中樞，使血管舒縮功能失調：一方面可使毛細血管擴張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過多，后房壓力過高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導致青光眼急性發作。

因此，醫生稱它們為青光眼急性發作的誘因。由此可見，青光眼病人保持生活規律、情緒穩定、飲食有節，同時注意避免不良因素的刺激是十分重要的。

青光眼如何預防？

1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3、少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

4、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

對于青光眼存在的誤區有什么

誤區一：很多人認為青光眼是老年病。在很多患者中，確實老年人所占有的比例是非常高的，但是其他人群出現青光眼的問題也是非常多的，所以它絕對不是老人的專屬，僅僅因為年齡的增加，這種疾病發病率會更加。而且糖尿病也是導致其高發的主要原因，特別是老年人中這類疾病的人是非常多的。

誤區二：青光眼不會導致失明。因患青光眼導致雙眼失明者占全球盲人數的50%，所以其導致失明的幾率是非常高的，如果后期沒有配合進行積極的治療話，那么失明是會出現的。