18歲后也可能近視 如何預(yù)防近視

相比兒童，成人的視力狀況理應(yīng)更穩(wěn)定，不會(huì)輕易進(jìn)展為近視，可現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，成人近視正洶洶而來(lái)。

18歲后也可能近視

近視患者絕大多數(shù)都是青少年，可時(shí)不時(shí)也有那么幾個(gè)成年人，其中就有“18歲前視力頂好，18歲后近視上門”的案例；也有成人后近視度數(shù)非但沒(méi)剎車，反而年年加深、進(jìn)展迅速的。

近視原本是個(gè)少年病，為何如今成了成人??？理由其實(shí)也不難猜：都是近距離作業(yè)惹的禍。

青少年之所以近視發(fā)生率高，一是因?yàn)樗麄冊(cè)趯W(xué)習(xí)期，讀書(shū)用眼多，而且都是近距離作業(yè)；二來(lái)，他們也處于生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，眼球容易受到影響。兩者一加，眼軸拉長(zhǎng)了，近視就來(lái)了。

到了成年人身上，眼球發(fā)育已經(jīng)基本完善，所以在傳統(tǒng)觀念中，近視基本和成年人無(wú)關(guān)，不近視的從此高枕無(wú)憂，有近視的也不會(huì)再有大進(jìn)展?？蛇@些年，眼科專家們卻發(fā)現(xiàn)，即便成年人的眼球已經(jīng)發(fā)育完善，也架不住長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的“摧殘”。

如何做好近視的預(yù)防工作

1、正確的用眼姿勢(shì)

做好“三個(gè)一”能讓眼睛視軸保持正常距離，有助于保護(hù)視力。即：在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸，看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。

2、經(jīng)常鍛煉

經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，做好眼保健操，并持之以恒。

3、保證眼睛的營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。

4、用眼的時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)，應(yīng)適當(dāng)望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹(shù)，消除眼部疲勞。同時(shí)生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

5、增加教室的采光

保證充足的、來(lái)自左前方的照明。讀寫(xiě)的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過(guò)度增強(qiáng)。