這些人群易患干眼癥 如何有效緩解

眼下，智能手機已成為一種生活“必需品”，舉目四望，身邊盡是閃爍跳動的熒光屏。刷微信刷微博刷電視劇，買淘寶買京東買當當，無論男女老少，沒有流量沒有WiFi已經成為了最不能承受之輕。但是，這些便攜的電子產品在為人們帶來娛樂和便捷的同時，對健康的負面影響也不容忽視。視疲勞、用眼過度、不注重眼衛生等習慣已成為“低頭族”罹患干眼癥的重要誘因。

哪些人群易患干眼癥？

戴隱形眼鏡者：現在的隱形眼鏡大多是軟性親水性，這種材質具有強吸水性，需要水養，會加大對淚液的需求。而秋冬干燥季節眼睛淚液蒸發快，患上干眼癥的幾率會增加。

電腦族手機黨：常坐在辦公室采用電腦辦公的朋友眼睛容易出現干澀的癥狀。眼睛長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數變少，淚液無法覆蓋在眼球表面，所以容易出現干眼癥。

老年人：當人進入老年，淚腺就會因為結締組織增生，淚液相對分泌減少，眼睛易干澀。此外，隨著年齡的增長，淚腺分泌功能開始下降，淚水分泌逐漸變少，所以容易出現干眼癥。

如何有效緩解干眼癥？

緩解眼部疲勞

辦公族離不開電腦，每工作一個小時應堅持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開，適當走動或眺望一下遠方，讓眼睛得到放松。減少熬夜，增加戶外運動，保持規律作息。

增加空氣濕度

空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發干、發澀。使用空調要注意定時開窗通風，上班族可在電腦旁或室內擺放加濕器，改善空氣環境。

佩戴透氣型隱形眼睛

長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此會感覺眼睛干澀、癢。預防干眼癥，提倡配戴透氣型隱形眼鏡，又叫“會呼吸的隱形眼鏡”或RGP角膜接觸鏡。

正確使用人工淚液

在醫生指導下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫囑規范使用。不要過于頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

堅持早晚熱敷

早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能有效改善干眼癥狀。