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            多吃糖易導致近視 這些食物一定要多吃

            2017-09-29 06:58:56      家庭醫生在線

            電子產品的出現,讓現在的孩子患近視的比例增多,尤其是城里的孩子,有的還沒上學就已經近視。孩子近視很大原因在于平時的用眼習慣不好,下面為你盤點兒童近視的原因。

            多吃糖易導致近視

            導致近視的原因很多,如兒童經常看電視、看畫本、看書寫字,整天不下樓、不出屋、視野較小,長期近距離視物,導致眼睛睫狀肌緊張,晶狀體變形,引起近視。還有一個致病因素,是許多人不知道的,就是吃糖過多會使近視度數增高,病情加重。

            因為吃糖過多,將導致血糖增高,相應地降低體液的滲透壓,使眼球內房水滲透到晶狀體內,引起晶狀體變形,屈光度增高,從而發生或加重近視。另一方面,糖屬酸性物質,食用過量,會使體內堿性物質消耗過多。鈣、鉻等元素屬堿性物質,如果因過度消耗而大量減少,也會促發或加重近視。再一方面,就會參與,吃糖過多,維生素體內糖的代謝需要維生素缺乏,使視神經營養不良而影被大量帶出體外,造成維生素響視力。

            預防近視的食物

            1、韭菜:富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。

            2、維生素C:對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

            3、胡蘿卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

            4、菠菜:含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。

            5、西紅柿:含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。

            (責任編輯:莊閑婷 )

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