這6大因素易導(dǎo)致近視 如何防止度數(shù)加深

中國戴眼鏡的人數(shù)超過3億，近視發(fā)病率居世界第二位。到底什么原因會導(dǎo)致近視？如何預(yù)防近視度數(shù)加深？下面一起來看看。

導(dǎo)致兒童近視的其他原因

1、性別：在學(xué)生中女性多于男性其比例為1：0.8。其原因可能因女性發(fā)育較早，故女性近視停止也較男性早，但病理性近視患病率男女無差異。

2、年齡：對于后天性近視，隨著年齡的增長，近視眼不斷增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右。

3、種族：漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見；在我國，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等。

4、眼別：右眼似較左眼常見，也較左眼近視程度重。

5、地區(qū)差異：農(nóng)村低于城市。

6、其他：照明不良；遺傳；體格；全身疾病；中毒；眼部其他疾病。

如何預(yù)防近視度數(shù)加深：

1、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時間。

2、眼保健操

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。

3、飲食結(jié)構(gòu)合理

研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。