孕婦吃太甜寶寶易患近視 但是這些食物一定要多吃

婦女懷孕后，為了“補胎”往往容易攝入過多的甜食和細糧，導致體內糖分過高，胎兒的晶體過早發育，這就給小孩容易近視打下了基礎；兒童和年青人以喝飲料代替喝水，經常吃糖果，巧克力甜食，對近視的過早產生以及近視度數的不斷加深起了推波助瀾的作用。

孕婦吃太甜 寶寶易患近視

十幾年前都是十五十六歲的中學生來看近視，最近幾年，七八歲剛上學的小學生也近視了，學生近視逐漸呈低齡化。近視年齡那么早，除了用眼太過，可能還要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。

攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導致嬰兒晶體發育異常，眼軸發育過快，加快近視發生。

近視的誘因主要有以下幾種

1、眼部沒有注意休息，使用的時間過長造成的，長時間的連續讀書或許寫字的話，就有可以致使近視的出現。

2、習慣沒有注意好。有的孩子喜歡走路的時候看書，坐在車上的時候看小說看手機的等，這些無疑對眼睛視力的影響是非常大的，所以是我們要注意好的。

3、光線的影響，晚上很多人會喜歡讀書或寫字，特別對于學習繁重的孩子來說如果這個時候光線不好的話，就容易導致近視出現了。

4、飲食搭配不合理的影響，比如甜食吃的太多，糖含量的添加會導致房水、晶體滲透壓改動，致使近視的發作。過多地攝入糖及高碳水化合物也會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸變長而造成。

5、睡覺缺乏，看似是不相關的兩個點，但是其實是有關系的。假設睡覺缺乏的話，可以說是一個原因了，特別是孩子要特別注意，不要讓孩子太晚睡覺的好。

6、外部創傷。車禍等不確定因素對眼部或腦部撞擊后，影響到視神經或其他因素容易導致高度近視。視網膜中存在的生物活性物質直接或間接參與了形覺剝奪性近視的形成。

近視常吃以下“養眼”食物

富含蛋白質的食物植物食物中的豆類及其制品；動物食物中的優質蛋白質，如魚、肉、禽、蛋、牛奶等。富含維生素A的食物動物肝臟、雞蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡蘿卜、韭菜、菠菜、芹菜等。富含維生素D的食物動物肝臟、蛋黃、乳類、魚肝油。富含維生素B1的食物谷類的標準米或面、玉米、豆類、肉類、家禽等。

富含鈣的食物蝦皮、海米、骨頭湯、酥的小魚、豆與豆制品、海帶、紫菜、魚類、芝麻醬等。

富含鋅的食物瘦肉、海產品、動物內臟、乳類及硬果類。

富含鉻的食物小麥、大米、玉米、白菜、蘿卜、牛肉、蛋黃。

富含硒的食物動物肝臟、魚、蛋、大蒜、蘑菇、胡蘿卜、香蕉等。