多吃這種顏色的蔬果可防干眼癥

結(jié)膜干燥癥俗稱干眼癥，干眼病也稱為電腦終端眼病，它的產(chǎn)生是由于電腦終端熒屏的電磁波、紫外線、放射線、眩光、刺激和畫面閃爍跳動(dòng)，以及顯示屏過強(qiáng)亮度產(chǎn)生強(qiáng)烈的“滲透現(xiàn)象”，引起視覺疲勞所造成。

多吃紅色果蔬可防干眼癥

防治干眼病，一方面要注意用眼衛(wèi)生，不要長時(shí)間地看電腦屏幕，每隔一段時(shí)間休息一下，比如遠(yuǎn)眺或者閉眼休息等。如果眼睛干澀還可以去藥店購買一些人工淚液滴眼，幫助消除視覺疲勞。另一方面，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素A的食物的攝入，也有助于干眼病的防治。

維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日維生素A的適宜攝入量為男性800國際單位、女性700國際單位，而全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國居民維生素A攝入不足，主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，也與偏食、挑食有關(guān)。

維生素A和β-胡蘿卜素（維生素A的前體）含量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、奶、奶制品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿卜、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

預(yù)防干眼癥的其他幾大措施

1、多眨眼

人們總是喜歡用“眼睛一眨都不?！眮硇稳菽橙说膶Ｐ闹轮荆獠恢Ｑ鄞螖?shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。因此，這是的對(duì)于干眼癥的預(yù)防方式之一。

2、注意眼瞼衛(wèi)生

這也是主要的干眼癥的預(yù)防措施，干眼癥患者要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。

3、年輕人出現(xiàn)干眼癥的癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治

40歲以上的人最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。這些都是主要的對(duì)于干眼癥的預(yù)防措施。