這些人群易患青光眼 青光眼應該如何控制好眼壓

青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有各種不同的癥狀表現。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，視野可全部喪失甚至失明。

青光眼高危人群有哪些？

1、家里有直系親屬患有青光眼。青光眼的遺傳傾向早在100多年前就已經受到人們的關注。如果在一個大家庭里，很多直系親屬患了青光眼，自己就要警惕，按時就到醫院篩查有無青光眼。

2、患有近視。流行病學研究表明，近視程度越大，年齡越大，青光眼的患病率就越高。

3、長期應用糖皮質激素類藥物。糖皮質激素可以引起眼壓的升高，故用藥期間定期查眼壓。

4、精神因素也是引起青光眼的一大原因。因此，平時生活壓力大、飲食作息無規律、容易發脾氣、日常情緒波動較大的人該注意。

青光眼應該如何控制好眼壓？

1、避免眼睛勞累，在閱讀、看電視、用電腦半小時至一小時后，要起身遠望10分鐘，以緩解眼睛的疲勞，防止眼壓升高。

2、青光眼患者情緒要穩定。情緒波動過大，常可引起瞳孔散大，眼壓增高，加重病情。因此，要避免生氣、焦慮，以樂觀寬廣的胸懷待人處事，保持良好的精神狀態。

3、飲食宜清淡，多食蔬菜水果。忌食辛辣、油膩的食物和酒、濃茶、咖啡等引起眼壓升高和飲料。要控制每日飲水的總量和一次飲水量。一般情況下一次飲水不超過250毫升，一天總飲水量不超過2000毫升。飲水量過大會引起眼壓升高。

4、起居時間要正常。睡眠要充足，睡覺時枕頭可稍高。不宜洗冷水澡。

5、吹奏樂器會引起眼壓暫時性升高，所以喜歡吹奏樂器的患者需要醫生的指導和幫助。

6、切忌在黑暗處停留過長的時間。因為在黑暗的環境中，瞳孔會擴大，使眼壓升高。看電視時，應在室內點一盞小燈，使室內不至于太暗，且觀看時間不宜過長。適當參加一些體育鍛煉，但不宜做那些過分彎腰、低頭、屏氣、負重的活動，以免使腹壓增加而引起眼壓升高，加重病情。

溫馨提示：青光眼是一種常見的致盲眼病，必須重視預防。每年體檢時莫忘測眼壓，如發現眼壓升高，須注意生活起居要有規律，避免情緒波動，保持心理平衡，盡量少看電視，讓眼睛多休息，飲食宜清淡，不吃辛辣食物，勿服對眼壓有影響的藥物。一旦出現青光眼癥狀，必須去醫院請眼科醫生診治，盡力保住視力。