預(yù)防飛蚊癥要掌握好時間 教你3招護眼

一般來說，飛蚊癥是由玻璃體變性引起的，是一種自然老化現(xiàn)象，老年人較容易得。在臨床上，大多數(shù)飛蚊癥是良性的，或稱生理性飛蚊癥。隨著年齡的增長，玻璃體發(fā)生退行性改變，使原來的凝膠狀態(tài)發(fā)生液化，出現(xiàn)細點狀、條狀、網(wǎng)狀等混濁，隨著眼球的轉(zhuǎn)動而飄浮游蕩。當(dāng)光線進入眼內(nèi)時，這些混濁的陰影透射到視網(wǎng)膜上，眼前就會出現(xiàn)飛蚊現(xiàn)象，這種情況屬于“好蚊子”。

“好蚊子”的特點是：

如果患者兩眼都有飛蚊現(xiàn)象，經(jīng)過一段時間沒有加重或產(chǎn)生變化，飛蚊位置固定，多為良性。據(jù)統(tǒng)計，約80%的飛蚊癥是由玻璃體纖維老化形成的，即良性病變。

年輕人的“飛蚊癥”，往往是用眼過度導(dǎo)致的。原因是經(jīng)常熬夜用眼或長時間用眼疲勞，造成整個眼球出現(xiàn)了充血狀態(tài)，這種充血通常屬于非感染性的充血，休息一下就可以緩解。但如果此時組織液滲入到了玻璃體內(nèi)，就很容易誘發(fā)“飛蚊癥”。

視疲勞引起的“飛蚊癥”，只要注意休息，是可以恢復(fù)的。

改善飛蚊癥 3招護眼

第1招：日常生活中減少過度用眼，飛蚊癥是玻璃體變化的視象，減少過度用眼，就能逐漸減輕飛蚊感覺。

第2招：平時可以開始「養(yǎng)」眼，多攝取抗氧化食物，并從牛奶、蛋、魚、全谷物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養(yǎng)，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養(yǎng)品。

第3招：持續(xù)追蹤，即使是檢查確定為良性飛蚊癥，也不表示未來狀況不會加劇，應(yīng)該3個月到1年內(nèi)做1次定期追蹤。

預(yù)防飛蚊癥要掌握好距離：

視疲勞的主要原因是長期近距離視物，所以平時使用電腦和手機等電子產(chǎn)品，請保持40-60厘米左右的閱讀距離，看電視時則最好距離3米以上。

屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則也易造成眼部疲勞。

預(yù)防飛蚊癥要掌握好時間：

每隔40-50分鐘要休息10-15分鐘，休息時，最好遠眺：兩眼看前方無限遠處，最好注視綠色背景，以樹木植物、花草最佳。

休息時還要注意活動筋骨，放松頸部肌肉。眼球的血供來自眼動脈，而眼動脈是自頸內(nèi)動脈分出后經(jīng)視神經(jīng)管入眶的，因此頸部肌肉僵直會影響到視力；運動起來，全身血液流動加速，也可以改善眼睛局部的血循環(huán)。