近視眼怎么辦？這些方法可有效提高視力

近日，一名張姓大哥感覺自己的視力明顯下降了許多，即使是戴眼鏡也無法看清事物，到醫院檢查后，才發現原來是因為每天晚上拿手機刷“朋友圈”刷出了高度近視。

近視可分為三類

輕度近視（300度以內）、中度近視（300-600度之間）和高度近視（600度以上）。相關研究稱，70%左右的視網膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%的患者是高度近視（近視度數大于600度），而高度近視是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近視與眼部健康之間的關系十分密切，為防止失明的發生，我們必須對高度近視引起重視！

高度近視者切忌激烈運動

醫學專家表示，高度近視患者應盡可能避免劇烈運動，以免運動發生的沖撞損傷到眼睛。然而，由于觀念淺薄，許多即使得了高度近視的男士依然會忍不住會參加一些劇烈運動，這對眼睛來講無疑是一顆危險的定時炸彈！

近視眼如何提高視力最有效的方法

1、遠方凝視

視眼如何提高視力最有效，最簡單的一種就是遠方凝視。找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。