怎么判斷自己得了干眼癥？日常這樣預防很重要

使用電腦電視等電器的人越來越多，人在電腦和電視前的時間愈來愈長，會使雙眼變得干燥、澀、模糊、不適等癥狀，這就是所謂的干眼癥。

怎樣判斷自己得了干眼癥呢？

1、以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現在打呵欠沒有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只會稍微濕潤一下眼眶。

2、以前一覺醒來，眼角常有眼屎；而現在醒來，只覺眼睛干干的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴重者還有些脹痛：

4、每看完一個鐘點，閉目休息十秒鐘。

5、以前愛吹風，喜歡迎風而走，風吹在臉上的感覺好涼爽；而現在，怕吹風，即使迎風而走，也需瞇著或閉著雙眼，眼前少了許多風景。

如何預防干眼癥？

1、操作電腦的最佳距離保持在50至60厘米左右

屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞；如果距離過遠，需長肩臂才能夠著鼠標，時間久了則會引起頸肩綜合征。

2、避免長時間連續操作電腦

人們在電腦前工作的時候，體形和姿勢是基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個小時，應該四處走動一下，活動肌肉筋骨，有助促進血液循環，使得身體各部位都保證足夠的血液供應。

3、良好的操作姿勢

保持適當的姿勢，操作臺下面腿部的空間要大，座椅應調至適當高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時可以頭頸部、眼部的血液循環順利。

4、做眼睛保健操

或者用溫毛巾熱敷眼及眼周。來增強眼睛的血液循環、改善神經功能消除視覺疲勞。

5、戴框架眼鏡

隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。

干眼癥的用藥有哪些

1、抗菌類

由于干眼癥是由淚液分泌障礙所致，并不由細菌感染引起，因此長期使用抗菌類眼藥水非但無效，還會對本就缺乏淚液保護的眼表構成刺激，導致眼睛局部菌群失衡，使部分細菌產生耐藥性，并可能造成二次感染，傷害角膜，甚至造成角膜潰瘍，影響視力。

2、含激素類

這類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，而一旦長久使用，就可能造成眼壓升高、視神經萎縮等，最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，而且這種損害一旦產生，任何手術與藥物都不可能改善已經衰退或致盲的視力。因而含激素類眼藥水一般均為處方藥，患者不可自行購用，使用時也必須嚴格遵照醫囑。

3、明目滋養類

雖然其中添加了維生素或氨基酸等營養類物質，但由于眼表角膜上皮對外界異物的屏蔽作用很強，因此這些營養物質能否通過角膜被眼組織吸收利用還有待于進一步研究確定。但不管是營養類眼藥水，還是抗菌類眼藥水、含激素類眼藥水，其中往往都含防腐劑成分，長期使用將嚴重損害結膜杯狀細胞，使其不能正常分泌粘蛋白，而淚液一旦缺乏粘蛋白，將很難在眼表附著形成淚膜，從而導致干眼癥。