什么是屈光不正？這樣做可預(yù)防屈光不正

什么是屈光不正？實(shí)際上，屈光不正包含了近視、遠(yuǎn)視和散光。那么，引起屈光不正的原因是什么？要如何治療比較好？

什么是屈光不正

屈光不正是指從遠(yuǎn)處射來(lái)的光線無(wú)法在視網(wǎng)膜上成像的狀態(tài)。正常的眼在不使用調(diào)節(jié)時(shí)，平行光線通過(guò)眼的屈光作用后，是在視網(wǎng)膜上結(jié)成清晰的物像，而屈光不正是在視網(wǎng)膜前或后方成像導(dǎo)致視物障礙。包括近視、遠(yuǎn)視和散光。

引起屈光不正的原因

造成屈光不正的原因很多，其中遺傳因素是很重要的原因。當(dāng)然不合理的用眼也是不可忽視的原因，兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，又不注意用眼衛(wèi)生，如看書、寫字的姿勢(shì)不正確，或光線不好，造成眼與書的距離太近，或看書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或走路、坐車看書等都可造成眼睛過(guò)度疲勞，促成屈光不正。

如何預(yù)防屈光不正

1、光線合適

注意生活環(huán)境的光線，光線應(yīng)提供足夠的明暗對(duì)比，減少視力疲勞，要避免反光，書桌邊應(yīng)有燈光裝置，減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

2、眼睛休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

3、減少輻射

電視電腦雖然在生活中越來(lái)越重要，但應(yīng)該適度使用，特別是近距離接觸的電腦對(duì)眼睛輻射危害更大。

4、及時(shí)隔離

當(dāng)患傳染性眼病時(shí)應(yīng)注隔離，有專用毛巾、臉盆，用藥前后要洗手，以免使眼病在集體中蔓延導(dǎo)致雙眼屈光不正。

5、良好習(xí)慣

要求正確的坐姿，適度的閱讀距離，適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間，與身體匹配的桌椅，以及不在走動(dòng)中看報(bào)紙等。

6、戶外運(yùn)動(dòng)

多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，多接觸大自然，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，看綠色植物等。

7、定期檢查

戴眼鏡者，尤其是隱形眼鏡者，由于眼鏡度數(shù)隨時(shí)可能發(fā)生變化，配戴不合適的眼鏡會(huì)加深近視度數(shù)，這種定期檢查尤為重要。

8、均衡飲食

通過(guò)飲食養(yǎng)目，要注意膳食的均衡，多吃動(dòng)物的肝臟和眼睛，以及新鮮的蔬菜、水果和海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食等。

推薦3道食療方

1、雞肝粟米粥：先將雞肝二個(gè)洗凈切碎，糯粟米（小米）60克。共煮粥，可加調(diào)味。作早點(diǎn)或點(diǎn)心，對(duì)于視力不佳或視力減退者常服有益。

2、羊肝胡蘿卜湯：羊肝50克切片，胡蘿卜100克也切塊，同煮湯加調(diào)味，可作菜肴佐餐。常吃對(duì)明目有益。

3、涼拌金針：馬齒莧，金針菜30克（干者20克），馬齒莧100克也洗凈。入沸水中燙熟了撈起，用調(diào)味涼拌了食用，可佐餐。肝火上沖時(shí)眼紅目糊者可以經(jīng)常食用。