如何預防近視？近視眼吃這些

近視眼是一種非常常見的眼科疾病，現在有的小學、中學戴眼鏡的孩子特別的多。但有的家長也是沒有很好的重視起來。

近視眼的分類

1、由于眼球的前后長度（眼軸）加大（長），這樣產生的近視稱為軸性近視。

2、眼球的調節力增強，調節是指眼球為適應看近和看遠的需要，由晶狀體隨看近看遠來增減屈光的能力（其目的相當于照相時轉動鏡頭調節清晰度）醫學稱這種生理現象為調節，因此由調節力增強產生的近視稱為調節性近視。

3、眼球其他屈光組織的屈光力度超出正常，稱為屈光性近視，最常見是角膜的球面弧度異常，引起了過多的屈光能力，由此形成的近視也稱角膜性近視。

如何預防近視

1、眼保健操小學生都知道的，這對緩解眼部疲勞有著顯著的成效，空閑時間多做做對預防近視非常好。

2、不要再強光下看書工作，這對眼睛的危害是很大的。

3、現在電子產品的普及，人人都成了低頭族，不管走路，上班還是等公交無一不是手拿著手機，連小孩都是，這對眼睛的危害不要太大，這種行為是不提倡的，嚴重影響身體的健康。

4、少用防輻射的產品，多做做戶外運動，呼吸新鮮空氣，促進血液循環，放松眼部的肌肉，對眼睛的好處是不言自明的。

5、多眺望遠處，活動眼球肌肉，看看綠色的植物，對眼睛也是有好處的。

6、對于學生來說，正確的用眼習慣很重要，可以借助一些產品來矯正不良坐姿。

7、提高營養，多吃些水果蔬菜對眼睛也是有好處的哦。

近視眼吃什么好

蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。

食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要成份。所以必補無疑。