體重過重易患白內障 該如何預防白內障

白內障的發病原因到現在也不是完全明了，所以對它的預防一直是眼科醫學界探索的重要問題。臨床研究表明，可以從以下幾個方面進行預防。

體重過重易患白內障

肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內障的可能性增加一倍以上。研究人員在這項研究中把34%的白內障歸因于體重過重，21%歸因于糖尿病，12%歸因于吸煙，4%歸因于高血壓。

白內障的兩大癥狀

1、眼前暗影

晶狀體的部分混濁位于瞳孔區，在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或片狀陰影。它與玻璃體混濁引起的飛蚊癥有所區別，后者的暗影是可動的，雖然活動范圍不大，但時隱時現，形狀多變。

2、眼老花減輕

部分老年平時需要戴老花眼鏡來看書讀報，但忽然，他們發現自己不需要戴老花眼鏡看得也很清楚了，有的老年很開心，事實上，這卻不是個好兆頭，這是因為老年白內障初發時，晶狀體凸度增加，屈光近點發生改變的緣故，是白內障的早期癥狀之一。

白內障如何預防

1、加強營養。宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質的食物。

2、糖尿病是白內障發生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發生。

3、避免白內障易感因素。晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪等，化學制劑中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各種重金屬離子等。

4、保持情緒舒暢，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛生和保健，積極防治糖尿病等全身性慢性病。