流言揭秘：藍光對眼睛傷害有多大?

“藍光”是指的可見光中最接近紫外線的部分，這些波長在400-500納米范圍內的光頻率比紫外線略低，是可見光中能量最高的部分，顏色則是藍色和紫色，因此就被俗稱為“藍光”。

有關藍光危害的新聞伴隨此類“研究”頻繁見諸媒體

國內有報道稱，一位8歲的山西兒童因喜歡盯著電視看，導致視力嚴重下降，看東西模糊。專家分析指出，導致孩子視力模糊的“元兇”其實是電視藍光。英國《每日郵報》也引述西班牙馬德里“康普頓斯大學”的研究稱：若長時間持續暴露在LED（發光二極管）燈的藍光下，可能對眼睛的視網膜細胞造成無可救藥的傷害……

藍光對視網膜的影響

人的眼睛中用來接收光的組織叫做視網膜，如果光源中的400–500 nm藍光波段亮度過高，眼睛長時間直視光源后可能引起視網膜的光化學損傷。這種損傷主要分為兩類：藍光直接與視覺感光細胞中的視覺色素反應所產生的損傷，以及藍光與視網膜色素上皮細胞中的脂褐素反應所引發的損傷。這些光化學反應都會產生大量具有細胞毒性的自由基，破壞視網膜細胞正常生長與工作。

我們也可以換個角度來考慮藍光的危害性。人的眼睛為什么不能接受藍光LED發出的“過量藍光”呢？因為人類是在太陽系里進化出來的，根據黑體輻射的維恩位移定律，我們可以通過太陽表面的溫度，計算出太陽光的中心波長在550納米左右，而藍光LED中心波長是465nm，偏離了太陽光的中心波長，所以從進化論角度來說，我們人類的眼睛不能接受“過量”藍光。

如何避免藍光的傷害

為了避免因使用高色溫富藍光的LED照明產品對人體健康可能存在的不利影響，室內LED照明產品的色溫不宜超過4000K，一般顯色指數應達到80以上。室內照明應避免使用色溫5000K及以上的LED照明產品。安嵐坡還表示，藍光是組成白色光的重要組成部分，所以在正常情況下濾掉藍光的說法是片面的，按人的生理司辰節律選擇光照成份和質量，才是正確的。

對于特殊人群（糖尿病人和光敏藥物影響的人）或者可能處于特殊體位（例如嬰幼兒）能直視LED燈的情況，則應該用無危害的LED照明產品。

因為嬰幼兒眼睛嬌弱，無法對藍光進行過濾，而糖尿病人經過多年的發展，都有視網膜病變，視網膜承受光損傷的約值大大下降，藍光對其視力影響較大。