近視眼該如何護理 一定要做好這5件事

近些年，我國近視眼的人群數量呈現爆炸式增長，尤其是青少年，一個學校里百分之五十左右的學生都戴著眼鏡，這不得不讓人感到震驚。有的人更是覺得覺得反正已經近視了，已經沒有保護視力的必要了，這是一個錯誤的想法，正是因為已經近視了，才更加需要保護視力，防止視力繼續下降。那么近視之后該如何保護視力呢？

1、注意飲食

近視眼更要注意飲食搭配，為身體補充足夠的營養，通過研究發現，如果在每日的飲食中增加富含蛋白質的食物，并且減少含有碳水化合物的食物，可以使因為遺傳導致近視的青少年的視力停止下降，甚至有效恢復。同時，多吃肝，魚，胡蘿卜等食物對視力也有好處，并且要少吃甜食或高糖的食物，攝入身體的糖分過多，會導致血液中產生大量酸性物質，這些酸性物質與人體內的鈣相結合，會造成人體血鈣含量降低，導致眼球壁的堅韌性下降，并且使眼軸極易拉長從而加重近視的程度。

2、配一副適合自己的眼鏡

如果近視之后配戴的眼鏡不適合自己眼睛的度數，不僅起不到治療近視的作用，反而會加重眼睛的度數，導致近視眼越來越深，只有一副適合自身的眼鏡，才能有效的保護視力，并且能夠緩慢的修復自身的視力。

3、眼睛按摩

每天早上起床的時候和晚上睡覺之前，兩只手通過摩擦產生熱量，然后馬上閉上雙眼，然后雙手迅速以指尖處觸碰雙眼，輕微揉動，此時兩只眼晴會感到一股暖流。重復這個動作多次，能夠改善眼部的血液循環，通經活絡，有效保護雙眼，緩解視力下降。

4、注意用眼衛生

洗臉食要注意順便清理一下眼睛周圍，手上有臟污的話最好不要揉眼睛，如果不注意用眼衛生的話，對眼睛的傷害是極大的，輕則視力下降，嚴重的甚至會導致失明。

5、不要用眼過度

這一點尤為重要！一定要合理的使用雙眼，不要長時間的看電視、看手機、看電腦等等，這對眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時，可以抬起頭來眺望遠方，這里有一個小技巧，首先兩只眼睛要平視遠方，然后再緩緩將視線收回，這樣多次反復，并進行深呼吸，對緩解眼睛疲勞，調節雙眼功能，都有一定好處。