玩手機眼睛太疲勞 小心干眼癥

現代人都喜愛玩手機，在公交上、地鐵上、馬路上，玩手機的人隨處可見。雖然手機里有許多信息值得咱們去閱覽，但手機玩得太頻繁，便會容易引起眼睛疲憊，甚至會導致干眼癥！

玩手機太頻繁 當心視疲憊、干眼癥

有試驗證實，持續玩手機1小時，度數會暫時加深100度，假如手機玩得過于頻繁，手機上不斷閃耀的光影會對咱們的眼睛產生影響，導致眼睛疲憊。特別是在暗淡環境看手機時，對眼睛的損傷就特別大，若常常如此就會容易使視力下降，造成眼睛度數不可逆的加深。

有數據統計，現在干眼癥正在向年輕人發展，那些每天玩手機、看電腦時間高達3小時以上的人群中，有9成的人都會不同程度地呈現眼睛干澀、眼酸、眼癢、怕光、流淚和視力減退等干眼癥癥狀。

玩手機眼睛太累？5招緩解眼睛疲憊

1、“閉目養眼”

假如玩手機看電腦時，突然感覺眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，可以嘗試一下閉眼、眨眼等動作，切忌“目不斜視”地盯著屏幕看，而應該放下手機，讓眼睛休息一下。

2、做眼保健操

做眼保健操時，按摩眼部穴位可到達促進血液循環的目的，消除眼睛干澀、眼睛腫痛、眼睛疲憊等體現。

3、極目遠眺

做完眼保健操后，還可以多看看遠處的綠色植物，以調節視網膜細胞的功能，促進視力的恢復，緩解視疲憊。

4、調整室內光線

在暗淡的環境中看手時機加劇手機對眼睛的損傷，因而，玩手機咱們要保證在光線足夠、舒適的環境中進行。

5、調整手機亮度與對比度

手機屏幕太亮會對眼睛產生一定的影響，主張把手機屏幕、電腦屏幕都調成綠色環維護眼的色彩，可以達到保護眼睛作用，減少對眼睛的負面影響。

俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，所以我們一定要保護好眼睛不受到傷害。平時除了防止眼睛疲勞外，還需要養成科學用眼的習慣，注意用眼衛生。