如何預(yù)防近視度數(shù)上升？

“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛一旦出現(xiàn)了問題，那么心靈的這扇窗戶，就會被關(guān)閉，讓我們生活在無盡的黑暗當中，不再擁有光明，這是多么可怕的事情。有很多青少年因為用眼不當，而使這個心靈的窗戶沾染塵埃，不再明亮。

眼睛是我們接觸世界的工具，離開它，生活真的是很不方便，因此一定要保護好我們的眼睛。眼睛出現(xiàn)了近視，更應(yīng)該保護好，讓我們已經(jīng)受傷的眼睛，不再受到二次傷害。那么，如何做才可以防止近視度數(shù)繼續(xù)攀升呢？

一、從思想上重視起來。現(xiàn)在很多人認為，近視是很普遍的現(xiàn)象，近視了無非就是戴個眼鏡，還可以當作是裝飾品，這顯然是錯誤的認識，有這樣的認識，近視度數(shù)又怎么會不升高呢？

二、從行動上重視起來。光想是沒有用的，關(guān)鍵需要行動起來。以后要避免疲勞用眼，讓眼睛有足夠的休息時間。

三、掌握正確的用眼方法。睡前，最好不要玩手機，即使玩屏幕也不能太亮；不要在強光或是弱光下看書；看書時，用眼時，要有適當?shù)木嚯x，避免離的太近，并且姿勢要舒適；不要長時間連續(xù)用眼，最多半個小時，就需要讓眼睛休息一會，多遠眺，多看綠色植物。

四、學(xué)會給眼睛做保健操。這是一種很好的保護眼睛的方法，一定要掌握，也需要長時間的堅持，這樣才會對防止視力下降有幫助。

五、注意健康飲食。我們的飲食中，有很多對視力有幫助的食物，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，以后要適當多吃。

近視了，難道一直要戴眼睛嗎？這是很多近視患者想了解的問題。

如果僅僅是輕微的近視，是不需要長時間佩戴眼鏡的，只是在看不清楚時，才需要。但是對于中、重度近視則不然，是需要長時間的佩戴，而且一定要選擇質(zhì)量較好的鏡片以及合適的度數(shù)，只要這樣才可以避免近視持續(xù)的加重，還要做好定期檢查工作，看度數(shù)是否增加，是否需要更換鏡片。