青光眼要引起重視 這樣才能有效預(yù)防青光眼

當(dāng)青光眼發(fā)作時(shí)，會(huì)有眼紅、眼痛、視力模糊等癥狀。如果真的是視疲勞，只要停止用眼，好好休息之后眼睛就會(huì)慢慢恢復(fù)。但如果是青光眼，不管你如何休息，休息得多么好，這些癥狀也還是會(huì)發(fā)生。今天主要是要跟大家分享一下關(guān)于青光眼的預(yù)防方法，下面就一起來(lái)看看吧！

高效預(yù)防青光眼的方法

1、飲食上

日常生活中我們常見(jiàn)的利水食物主要有蜂蜜、絲瓜、西瓜等等。多吃利水食物能有效的把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。

2、生活上

一定要有一個(gè)良好的睡眠。如果睡覺(jué)不能睡好，容易導(dǎo)致眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助我們?nèi)梭w的血流加快，從而使眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

3、不要暴飲暴食

日常生活中如果胡吃海喝，暴飲暴食的話，都有可能使我們的眼壓升高，從而導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

4、慎戴墨鏡

不要在比較暗的地方長(zhǎng)時(shí)間待著，因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境中，人的瞳孔會(huì)逐漸的放大，容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。

5、保持好心情

醫(yī)學(xué)研究表明心情不好會(huì)導(dǎo)致我們的眼壓升高。日常情緒的波動(dòng)很容易導(dǎo)致閉角型青光眼的發(fā)作，同時(shí)還會(huì)使人體的血壓升高、血管出現(xiàn)痙攣，對(duì)視覺(jué)神經(jīng)造成進(jìn)一步損害。

6、注意保暖

每到冬季，青光眼患者的眼壓會(huì)比夏季偏高一些。閉角型青光眼發(fā)病也多見(jiàn)于寒冷季節(jié)。為避免疾病發(fā)作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節(jié)應(yīng)注意保暖。

7、勞逸結(jié)合

過(guò)度疲勞容易誘發(fā)青光眼發(fā)作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼。連續(xù)閱讀、打電腦、寫(xiě)字1個(gè)小時(shí)，應(yīng)休息5到10分鐘，讓眼睛放松一下。此外，在保證安全的前提下，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、做操等），也有助于降低眼壓。