眼睛干澀怎么辦？學會這幾個方法輕松應對

我們日常生活中很多用眼過度的人（比如說上班的電腦族）都會可能患上干眼癥。如果患上了干眼癥的話，會對我們日常的工作和生活會造成比較嚴重的影響，那么面對這一疾病我們有沒有什么比較有效的治療方法呢？

干眼癥怎么治療好？

1、眼睛要時不時的眨一眨，切勿長時間不眨眼。干眼病的主要問題因為眼睛長時間的盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。

a、要配一副適合自己的眼鏡，這個是很重要的，年齡在40歲以上的，最好是采用雙焦點的鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。

b、工作中坐立的姿勢以及跟桌子的距離也是很重要的一點，盡量保持在60cm上以距離，要調整一個最正確的姿勢，使得我們的視線能保持向下大概差不多30度左右，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

2、為了避免電腦的屏幕因為反光或者不清晰，電腦不要放在窗戶的對面又或者窗戶的背面，工作環境的照明一定要柔和一些，如果坐的位置身后有窗戶的話，應該把拉窗簾拉上，避免強光線直接照射到屏幕上，反射出來的影像會造成我們眼部的疲勞。通常情況下，一般正常的人，每分鐘眨眼的次數如果低于五次的話，眼睛就會慢慢的變得干澀。一個人在電腦前工作時眨眼的次數只有我們平時正常時候的三分之一左右，從而就導致了眼睛里面淚液及酶的分泌。所以工作中應該多眨一眨眼睛，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

3、長時間坐在電腦前的上班族，日常生活中應該多吃多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，同時要增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4、為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。