干眼癥如何預防 8種方法有效預防干眼癥

干眼癥是最常見的眼病之一，它會讓你的眼睛干澀、發癢，嚴重的甚至會導致失明，因此，在日常生活中我們一定要注意預防干眼癥，那么，怎么才能有效預防干眼癥呢？

怎么有效預防干眼癥

1、經常眨眼睛

以增加淚水分泌， 達到滋潤眼睛功效。

2、眼保健操

眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

3、打呵欠、含酸梅

打哈欠會使我們的眼睛流眼淚，從而達到濕潤眼睛的效果，但哈欠也不是說打就能打出來的。也有人說，嘴巴里面含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

4、1小時休息一次

長時間對著電腦屏幕的話，每隔一小時就應該停下來休息十到十五分鐘左右。如果可以的話，最好是能閉起眼睛，這樣才能達到完全的休息。或看站在窗戶邊上看看遠處的東西眼睛，這樣也能讓眼睛得到休息。或者把手洗干凈，做一做眼保健操。又或者雙手互相摩擦，把雙手搓熱放置于眼睛上，有活血的功效。

5、滴眼藥水

眼藥水是否可以起到濕潤眼睛的效果，主要還是要看兩點，一點是藥水的成分，第二點就是要看滴眼藥水的頻率。并不是所有的眼藥水都適合眼睛干燥的時候滴，眼睛如果是健康的話，也不能隨便亂滴，如果有眼病的話就更需要對癥下藥。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

6、盡量少使用空調

相信很多人都知道使用空調會使空氣變得干燥，主要是因為空調會抽濕，空氣中的水分變少了以后，眼睛在這種環境中就會使得淚膜的蒸發率大大增加，眼睛就特別容易干澀。所以當天氣炎熱使用空調的時候，要注意定時的打開窗戶來痛風。現在的空調同樣的也有加濕的功效，所以在使用的時候最好是把加濕功能一并打開。

7、注意眼瞼衛生

要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌 傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，了望遠處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，干眼癥預防要注意保持眼瞼衛生。

8、電腦設置

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。