讓孩子不近視的3大竅門

我國兒童近視眼的發病率逐年增高，平均47個小學生中就會有一個近視眼。兒童近視原因有很多，如早產、睡眠不足、出生時體重輕、父母近視等原因，都是潛在的誘發因素。那么，如果有效預防兒童近視呢？在下文中將為大家解答。

四類兒童是近視的高發人群

1、早產

早產2周或者2周以上的嬰兒，這一類孩子日后出現近視的概率會比其他孩子高。

2、睡眠不足

兒童身體正處于高速發展的時期，尤其是7-9、12-14歲。如果此時孩子沒有良好的睡眠，便會導致身體發育失衡。如今，兒童從一上學就負擔了沉重的學習壓力，導致睡得晚，從而影響了眼球的發育，從而形成了近視。

3、父母近視

現代醫學研究表明：近視具有一定的遺傳率，近視度數越高遺傳率越大。因此，如果父母雙方都是高度近視，或其中一方有高度近視，兒童日后出現近視的概率會比較高。所以，為了自身和下一代的健康，每一個人都應該保護好自己的眼睛。

4、出生體重輕

如果嬰兒出生時體重小于2500g，那么日后出現近視的概率會很高，尤其在青春期時。這主要是由于出生時體重過輕，可能會導致兒童先天發育不良，后天再遇到一些不良因素導致眼軸發育過長，從而誘發近視。

上述幾類孩子是近視眼的高發人群，如后期不注意用眼習慣，誘發近視的可能性會加大。因此，家長需要幫助孩子養成預防近視的習慣。

讓孩子不近視的3大竅門

竅門1：約束玩電子產品的時間

玩電子產品是現在的潮流趨勢，假如你家孩子徹底不玩，那會跟不上同齡人的腳步，也少了一些能夠溝通的話題。可是，長期看電子產品的屏幕，卻會讓孩子感到眼睛疲勞、干澀，甚至看東西模糊、頭暈等。告訴孩子能夠玩，可是要同意咱們的條件，每隔一段時刻就要休息，比如每20分鐘至少遠眺6米以上，繼續20秒，總時刻不超越1小時。

竅門2：說走就走的親子戶外活動

家長應多帶孩子去戶外活動，能夠讓孩子的視覺體驗到更強的刺激，開釋多巴胺抑制眼球成長，始終保持原有間隔防止近視。曾有研究數據標明，孩子每周戶外活動多1小時，患近視的幾率就降低兩個百分點。不管是否近視遺傳家庭，戶外活動都是最值得推薦的護眼方法。

竅門3：多攝入護眼食物

想要有一雙亮堂的眼睛，護眼食物的吸取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對孩子的視力和健康成長均有不錯的好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護眼食物，無妨多給孩子做一些吃吃。

孩子出現近視，主要責任還是在于家長。如果家長從小就能正確的引導，培育孩子良好的用眼習慣，那么，近視從此便會遠離你的孩子。上述的竅門，你們學會了嗎？