“近視眼”越來越嚴(yán)重？不妨試一下這幾款食譜

近視眼的發(fā)病率變得越來越高，主要是平時(shí)用眼時(shí)間過長(zhǎng)、不正確的坐姿、眼睛長(zhǎng)期盯著電腦屏幕看等導(dǎo)致的，近視而只能通過配戴眼鏡的方式來看清遠(yuǎn)處，但是長(zhǎng)時(shí)間佩戴眼鏡容易導(dǎo)致眼睛變形，有一部分患者想要改善自己的視力，那就跟著小編來了解一下哪些飲食有利于改善視力。

近視眼吃什么有利于改善視力？

1、富含鋅和鉻的食物

大多數(shù)的近視眼患者身體缺乏鋅和鉻，所以應(yīng)該多注意身體的補(bǔ)充，生活中富含鋅的食物包括黃豆、羊肉、海帶、牛肉、茶葉等，富含鉻比較多的食物有牛肉、肉類、肝類和谷類。

2、富含鈣和磷的食物

近視眼的人群應(yīng)該多補(bǔ)充含鈣和磷的食物有利于鞏固虹膜的韌性，牛奶、堅(jiān)果、豆類、蝦皮、榨菜、紫菜、南瓜、海帶里含有豐富的鈣和磷。

3、補(bǔ)肝益腎的食物

若是身體的肝腎不足氣血虧損就容易發(fā)生近視眼，所以在生活中應(yīng)該多吃補(bǔ)肝腎的食物，比如蛋類、黃魚、墨魚、海參、蝦以及桂圓、葡萄、核桃、紅棗、桑葚等。

4、羊肝枸杞湯

需要100克的羊肝，20克的枸杞子，少量的鹽，把羊肝洗干凈切成片，放在熱水里汆一下?lián)瞥鰜恚缓蟀谚坭阶臃旁谏板伬锩娣湃脒m量的水煮熟，最后加入鹽調(diào)味就可以了，羊肝枸杞湯有利于治療因?yàn)楦文I不足導(dǎo)致的近視眼。

5、枸杞紅棗雞蛋湯

需要30克的枸杞子，六顆紅棗，兩個(gè)雞蛋，把枸杞子和紅棗洗干凈，雞蛋煮熟后去殼一起放在鍋里，用水煮30分鐘就可以了，枸杞紅棗雞蛋湯有利于治療因?yàn)轶w質(zhì)虛寒導(dǎo)致的近視眼患者。

6、桂圓磁石湯

需要30克的磁石，20克桂圓肉，10克紅棗，把紅棗和磁石分別洗干凈，磁石煎30分鐘之后取汁，把桂圓肉、紅棗煮20分鐘直到煮爛為止，每天早晚各服用一次，特別適合于患有近視眼的者服用。

溫馨提示

在平時(shí)生活中應(yīng)該積極的預(yù)防近視眼的發(fā)生，合理的使用眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼盯著電腦屏幕，多吃富含維生素a的食物，有利于保護(hù)眼睛，防止視網(wǎng)膜發(fā)生病變。