視力疲勞是什么原因造成的？ 如何減輕視疲勞？

視力疲勞是一種常見情況，當眼睛因劇烈使用而疲憊時，需要休息一下眼睛或采取其他措施來減輕，眼睛不適就會消失。在某些情況下，視力疲勞的體征和癥狀可能表明需要治療的潛在眼部疾病。

視力疲勞是什么原因造成的？

視力疲勞是一種常見情況，例如在遠距離駕駛或盯著電腦屏幕和其他數字設備時，會出現這種情況。視力疲勞的常見原因包括長期盯著數字設備屏幕，閱讀而不休息患者的眼睛，長距離駕駛以及其他涉及焦點延伸的活動，暴露于明亮的光線或眩光下，在昏暗的燈光下看書，存在潛在的眼睛問題，例如眼睛干澀或屈光不正，壓力或疲勞，暴露于風扇，暖氣或空調系統的干燥運動空氣中等等。

要如何減輕視疲勞？

一、調整照明：看電視時，如果讓房間保持輕微照明，可能會更容易。在閱讀印刷材料或進行緊密工作時，嘗試將光源放在患者身后，并將光線指向患者的頁面或任務。如果患者正在閱讀桌面，請使用位于患者面前的陰影燈。 陰影將避免光線直射到患者的眼睛。

二、限制屏幕時間：這對于兒童來說尤其重要，因為他們可能控制自己減少觀看時間，定期休息，從而造成眼睛疲勞。

三、使用眼藥水：非處方人工淚液可以幫助預防和緩解干眼癥。即使在患者的眼睛感覺良好時也要使用它們，以保持良好潤滑并防止癥狀復發。根據需要可以使用不含防腐劑的潤滑滴劑。如果患者使用的滴劑含有防腐劑，請不要一天使用四次以上。避免使用紅腫去除劑的眼藥水，因為這些可能會惡化干眼癥狀。

四、改善空氣質量：一些可能有助于防止眼睛干澀的變化包括使用加濕器，調節恒溫器以減少吹風和避免煙霧。如果患者吸煙，考慮戒煙。將椅子移到不同的區域可能有助于減少眼睛和臉部的干燥移動空氣量。

五、多休息：在做緊密的工作時，偶爾休息一下，通過放松練習緩解肌肉緊張。將手肘放在桌上，手心朝上。用手手遮住患者的眼睛，用手指伸向前額。閉上患者的眼睛，通過患者的鼻子深呼吸； 握住四秒鐘，然后呼氣。繼續深呼吸15到30秒。每天進行幾次這個簡單的練習，可以有效緩解視疲勞。

如果眼疲勞患者同時也是近視患者，需要選擇合適的眼鏡。如果患者需要眼鏡或聯系人并在計算機上工作，請考慮投資專門為計算機工作設計的眼鏡或隱形眼鏡。詢問患者的驗光師有關鏡片涂層和色調，這可能也有幫助。如果患者長途跋涉，請考慮戴上帶偏光鏡片和防紫外線的太陽鏡。