如何預防視力下降 幾種食物多吃能保護視力

大家要注意良好的用眼習慣，改掉不健康的用眼習慣，盡量控制用眼時間，避免經常用手揉搓眼睛，否則會影響眼睛健康，容易導致視力下降，多吃些蔬菜水果有利于眼睛健康，胡蘿卜能起到保護視力的作用，可避免視力下降，那么，我們如何預防視力下降？

如何預防視力下降

1、堅持做眼保健操：經常做眼保健操有利于眼睛健康，可以起到緩解視力疲勞的作用，并且要注意充足的睡眠，良好的睡眠習慣可有效緩解視力疲勞，可以避免視力下降，盡量避免長時間用眼，不宜在弱光或強光下用眼。

2、控制用眼時間：長時間用眼容易導致視力下降，大家盡量控制用眼時間，避免長時間用眼，長時間用眼會導致視力下降，并且也會增加眼部疾病的發病率，因此大家要格外注意良好的用眼習慣，可保護眼睛健康。

3、注意飲食營養均衡：在飲食方面要多吃些對眼睛有利的食物，多吃些胡蘿卜能起到保護眼睛的作用，可有效避免視力下降，胡蘿卜能起到緩解視力疲勞的作用，并且能保護眼睛的健康，可以降低患眼部疾病的風險。

幾種食物多吃能保護視力

1、藍莓：藍莓營養價值高，經常吃藍莓對身體有好處，藍莓中含有豐富的維生素及纖維素，并且可以起到保護眼睛的作用，能有效避免視力下降，可幫助治療多種眼科疾病，大家要多吃些對眼睛有利的食物，并且要注意用眼衛生。

2、胡蘿卜：經常吃胡蘿卜對眼睛有好處，常吃胡蘿卜能起到保護視力的作用，可有效避免視力下降，并且可降低患眼科疾病的風險，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可有效避免眼睛病變，可以幫助緩解視力疲勞。

3、動物肝臟：經常吃動物肝臟對身體有好處，動物肝臟中含有豐富的鐵元素，可以補充身體需要的微量元素，并且具有調理機體的功效，可以提高人體的抗病能力，能夠起到保護視力的作用，能有效避免視力下降。

如何預防視力下降？經常做眼保健操可起到保護眼睛的作用，能有效避免視力下降，避免在強光或弱光下看書，否則會影響到眼睛健康，容易導致視力下降，多吃些蔬菜水果能起到保護視力的作用，可有效緩解視力疲勞，并且要注意用眼衛生。