保護視力應該怎么做？預防近視的方法有哪些？

由于我們的工作生活中的壓力越來越大，所以近視也是我們每個人都面臨的一種視力問題，所以我們每個人都應該了解預防近視的方法，提前做好預防。

保護視力應該怎么做？預防近視的方法有哪些？

1、科學用眼

由于我們現在科技的發展，現在能接觸的電子產品越來越多，比如說電視，電腦，手機等，導致現在青少年的近視率越來越高，所以家長、老師應該正確的指導孩子的用眼常識，首先要培養孩子看書寫字時的正確姿勢，并且保證眼睛與書本之間的距離，保證光線的適應度，不用過強或者過暗的光線，防止光線過強或者過暗引起眼睛疲勞。

2、看書的時間要控制

看書的時間不易過長，每次應該是40分鐘左右，并且每次應該休息最少十分鐘，可以閉上眼睛或者是向遠方眺望，各種方法來緩解眼睛的疲勞，也可以做一些眼保健操，防止眼睛過度疲勞，并且是眼球左右轉動，得以充分的滋潤，在坐車上或者是躺在床上看書，這些不良的一些用眼習慣，會增加眼睛的負擔，增加眼外肌對眼球的壓力，所以一定要避免，尤其是在中小學生的眼球發育階段，眼壁的伸展性比較大，長時間用眼不良的姿勢會引起眼球的發育異常，導致近視眼的癥狀。

3、字跡不宜太小

我們平常看書的字跡不要太小，或者是不要看那種比較模糊的一些書報，在教育兒童方面應當改正不合理的用眼習慣，比如說經常趴在桌子上，歪著頭看書寫字的，或者有的孩子很喜歡躺在床上看書，吃飯的時候看書，這些都不利于眼睛，容易導致眼睛的近視，并且在強光下或者比較暗的路燈月光下看書，都會使眼睛過度疲勞，降低視力。

4、定期檢查視力

一般孩子到了四歲左右就要檢查視力，預防近視眼兒，如果發現有近視的傾向，一定要及時糾正，采取措施，來避免出現近視，并且在飲食上不能偏食，也不要挑食，一定要多吃富含維生素a的食物，對眼睛會有很好的幫助作用。

溫馨提示

眼睛是我們重要的器官，對我們生活有著很重要的作用，所以我們一定要保護好自己的眼睛，平時注意用眼衛生，科學用眼，避免各種眼睛疾病的發生。