怎么解決眼睛干澀的問題？ 眼睛干澀吃什么食物好？

現在各種電子產品層出不窮，長時間的看手機電腦就會讓眼睛處于超負荷狀態，容易讓眼睛出現干澀的情況，如何解決眼睛干澀的問題呢。

如何解決眼睛干澀的問題？

1、保持良好的坐姿

長時間使用電腦的人群，要保證眼睛與電腦距離、高度適當。眼睛和電腦距離要保持在60厘米。看電腦一個小時之后，應該讓眼睛休息一會兒，多看看窗外或者遠眺一下遠處綠色的植物，緩解了眼睛疲勞。

2、不能讓陽光直射顯示器

有很多人辦公室里面光線不是很好，長時間下去會讓顯示器非常的刺眼，刺痛了眼睛。另外如果陽光直射到顯示器時，會讓眼睛睜不開，對眼睛帶來傷害會更嚴重。

3、多眨眨眼睛

當感覺到眼睛干澀時，可以多眨一眨眼睛，這樣可以促進淚液的分泌滋潤眼睛或者在醫生的指導下使用眼藥水，但是不能頻繁的使用，不然會對藥物產生依賴性。可以倒一杯子的水，讓水蒸氣來熏一熏眼睛或者周圍的皮膚。

4、多補充維生素

平時可以調整好飲食，多吃含有維生素的食物有利于保護眼睛，比如胡蘿卜、各種粗糧、豆類、綠色的蔬菜和水果。

眼睛干澀吃什么好呢？

1、香蕉

香蕉里面含有大量的鉀以及胡蘿卜素，當身體中攝入過多鹽分時就會讓細胞中存留水分，引起眼睛紅腫。鉀離子可以把多余的鹽分排出體外，保持了鉀鈉的平衡，緩解了眼睛干澀的情況，用眼過度時可以吃一根香蕉，不僅可以增加營養，同時也可以緩解眼睛干澀。

2、火龍果

火龍果含有大量的維生素e和花青素，具有抗氧化的功效，同時也可以抗自由基抗衰老，能夠提高對腦細胞的變性，抑制了癡呆癥的發生。

3、圣女果

圣女果里面含有大量的維生素a、維生素p、維生素c可以清除身體中的自由基，具有抗氧化的能力，保護了細胞，避免出現基因的突變，里面含有的果膠成分能夠增加皮膚的彈性，不僅可以美容同時也可以保護眼睛。

溫馨提示

可以使用熱毛巾熱敷十分鐘，能夠促進眼睛的血液循環，多喝一些烏龍茶、綠茶或者鐵觀音，因為里面含有大量的胡蘿卜素，能夠在身體里面轉化成維生素a，不僅可以減少電腦對眼睛的輻射，同時也可以預防干眼癥。