眼睛近視吃什么可緩解？ 護眼食物必不可少！

現在很多的青少年，因為不正確的坐姿或者是不良的生活習慣，就會導致眼睛近視，那么如果不想讓近視加重，多吃些什么食物可以緩解呢？一起來看看吧。

眼睛近視吃什么可以緩解呢？

1、雞蛋

在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當近視發生時也是如此，其實雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強鞏膜的韌性中起著重要作用。

2、海帶

近視的發生是由于體內鉻和鋅的缺乏，所以會導致近視的癥狀，這時候的患者通常可以多吃海帶，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質。

3、金橘

金橘果皮的營養價值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護眼睛和免疫系統。

5、菠菜

菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素，它有助于增強肌肉彈性，不容易產生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來源，當維生素B2充足時，眼睛內不會布滿紅血絲，而且胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，可以預防干眼癥和其他癥狀。

6、胡蘿卜

胡蘿卜應該被認為是護眼食品，原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素，而且可以在體內轉化為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A，維生素A在人類視覺的形成中起著重要的作用。

7、番茄

番茄中含有維生素、碳水化合物和少量蛋白質，由于酸性的存在，因此，具有保護維生素C的作用，在烹飪的過程中也不易破壞。

8、枸杞子

枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是保護眼睛必需的營養素。

9、玉米

這種食物對人類的巨大貢獻是含有葉黃素和玉米黃質（類胡蘿卜素的一種），它們盡管不是營養素，但它們比營養素更有效，它們是強大的抗氧化劑，可以保護眼睛的敏感區域，也就是黃斑的感光部位。

10、獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素C，普通的水果沒法相比，身體中維生素C含量足夠的人不易患白內障，獼猴桃還含有胡蘿卜和其他維生素，對眼睛很有好處。

以上就是關于這一問題的相關介紹，近視的朋友們，可以多吃以上幾種食物，來緩解近視眼的癥狀。