預防近視眼應該怎么做？ 可以試試這5個方法！

對于近視的人來說，有很多的工作他們是做不了的，如飛行員等。并且眼部近視也會給他們的生活和工作帶來一定的影響，長期的佩戴眼鏡還會造成其眼部變形。因此，預防近視的形成是每個人必做的功課。

預防近視的方法有哪些？

1、食補

對于用眼量較大的人來說，可以多多吃一些補眼明目的食物，這樣能夠有效的降低其患近視的幾率。而日常可以明目的食物有很多，如黑魚、決明子、鴨肉、藕、胡蘿卜、玉米、韭菜、枸杞和菠菜等。其實，所謂的食補從本質上來說就是指，多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物，如果人們體內這兩種元素非常匱乏，那么也可以直接口服維生素片等。

2、適當的調節用眼距離

其實引發近視的一大殺手就是用眼不恰當，人們在一天之中確實是可以持續使用眼睛的，但是卻不能長時間的盯著一種事情來做，因為這樣的行為會使其眼部的肌肉變得麻木，進而就不能夠很好的進行收縮運動。而當眼部肌肉的收縮產生障礙時，就會誘發近視的形成。因此，人們在用眼的過程中，一定要學會調節用眼的距離。

3、勞逸結合

不管自己的工作或者課業任務有多么繁重，都需要間隔一段時間就做一次眼部放松運動。此外，還需要適當的閉眼休息。每間隔1小時閉眼休息5分鐘，且搭配做一次眼部放松運動，就能夠很好的緩解眼部的疲勞，進而就可以更好的預防近視的形成。

4、多做眼部護理

眼睛如同皮膚一樣，也是需要時常做護理的。如，時常清洗眼睛，給眼部做按摩以及按壓眼部穴位等。不管人們選擇何種眼部護理方式，都需要有一顆持之以恒的心態，且不可做兩次就放棄。

5、做好眼部防護措施

對從事焊接等光束較強工作的人來說，一定要做好眼部的防護措施。如在焊接時必須佩戴防護眼罩，以防強烈的焊接光束對眼睛造成過大刺激，而引發眼部的不適。此外，做如上工作的人，也需要注意眼部的衛生工作，以防出現感染的狀況。

溫馨提示

如果人們想要永遠擁有良好的視力，那么最好從多個方面共同著手去做眼部的防護工作。當然，預防近視最根本的方式還是減少用眼的時間。但是，這種方法對于工作強度大的人來說，是很難控制的，所以就需要他們多做眼部預防措施。