視力模糊怎么辦？ 常做4個動作可促進恢復！

現在的社會，不管是成年人還是小孩，似乎都離不開手機，因為眼睛長時間的對著手機，就會造成視力模糊的現象，那么視力模糊怎么恢復呢？應該怎么辦？

視力模糊怎么辦？

1、多往遠處凝視

可以在距離自己十米遠的地方找到一片草地或一棵綠樹，全神貫注地盯著看二十五秒鐘，然后認出草葉的輪廓。左手略高于眼前三十厘米，逐一的看清掌紋，大約五秒。看完掌紋后，盯著草地或樹葉看二十五秒鐘，之后再看掌紋。在十分鐘內重復二十次，每天做三次，要是視力嚴重可增加訓練次數。這樣可以幫助放松眼睛，放松纖毛肌肉，減少眼睛疲勞。

2、做晶體操

雙手托住雙頰，讓自己的眼球按上、下、左、右依次逆時針、順時針各旋轉十次，這也有助于減輕眼睛疲勞，有助于恢復視力。

3、做推拿操

自然閉上眼睛，坐或仰臥都是可以的，依次按摩眼部周圍的穴位，一定要找準穴位所在的位置，然后選擇輕柔的手法是必須的。每天堅持揉搓天應穴、四白穴、太陽穴位等，可以促進眼部血液循環，放松眼部肌膚，有助于恢復視力，改善視力模糊的狀況。

4、眼保健操

視力模糊是一種常見的現象，許多人不太注意視力模糊，一致認為，只要戴上眼鏡就可以了，其實視力模糊不僅會給生活帶來不便，還可能是視網膜病變的跡象。如果不及時治療，可能會導致失明，所以視力模糊是不容忽視的。當視力模糊時，首先要配戴一副合適的眼鏡，防止視力惡化，不要長時間看電視，看手機，讓自己的眼睛適當休息，緩解眼睛疲勞。堅持每天做眼保健操，每天早上一次，晚上一次，能有效緩解眼疲勞。

以上就是關于視力模糊怎么恢復以及視力模糊怎么辦的相關知識，相信大家閱讀完之后，對內容也有所了解，大家要是出現視力模糊的現象，注意平時多吃水果和蔬菜，特別是紅色食品，動物肝臟和魚類食品，可以幫助眼睛恢復視力。對于上班族來說，每天的工作離不開電腦，電腦輻射對眼睛的傷害也比較大，大家可以把一盆仙人掌放在電腦前，吸收輻射，減少對眼睛的傷害。需要注意的是，不要在黑暗的地方讀書寫字。這對眼睛很不好。