藍(lán)光對(duì)眼睛的危害有多大？

科學(xué)研究表明：可見(jiàn)光中的紫光和藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的破壞作用很大。有科學(xué)家推斷：老年性視網(wǎng)膜黃斑樣變的發(fā)生可能與藍(lán)光有關(guān)，在紫外光或者藍(lán)光的誘導(dǎo)下，視紫紅質(zhì)進(jìn)入激發(fā)狀態(tài)同時(shí)釋放出自由基，破壞視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞組織使其逐漸萎縮。光敏感細(xì)胞無(wú)法在萎縮的視網(wǎng)膜上長(zhǎng)期生存而開(kāi)始死亡，最終導(dǎo)致視力下降或完全喪失。

可見(jiàn)藍(lán)光會(huì)間接導(dǎo)致光敏感細(xì)胞的死亡，長(zhǎng)期暴露在藍(lán)光下，容易導(dǎo)致眼睛受傷害，更可怕的是會(huì)引起黃斑病變。另外，藍(lán)光能穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)視網(wǎng)膜造成光學(xué)損害，導(dǎo)致近視眼，甚至同時(shí)加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化，產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致老年人的白內(nèi)障、黃斑區(qū)變性等。

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，補(bǔ)充越橘葉黃素，對(duì)于視力的保護(hù)是有好處的。越橘提取物富含花色苷，能保護(hù)毛細(xì)血管，促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生，增強(qiáng)對(duì)黑暗的適應(yīng)能力。葉黃素是一種非常重要的色素和抗氧化劑，可以抗氧自由基對(duì)視網(wǎng)膜細(xì)胞的損害，但是人體內(nèi)自身不能合成，必須依靠外界補(bǔ)充獲得。適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素能夠預(yù)防眼睛的光損傷，防止因葉黃素缺失引起的視力退化和失明癥等，臨床相關(guān)研究表明，葉黃素能有效預(yù)防并輔助治療老年性黃斑退化病和白內(nèi)障等眼部疾病。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護(hù)好眼睛，擁有健康的視力和一生的光明，是幸福人生的基本保證。現(xiàn)在越來(lái)越多的人，無(wú)論是上廁所、坐公交車(chē)還是睡覺(jué)前，都手機(jī)不離身，殊不知，手機(jī)發(fā)出來(lái)的最多的就是藍(lán)光，長(zhǎng)期看手機(jī)容易誘發(fā)藍(lán)關(guān)損害。因此，可以在手機(jī)上貼一個(gè)抗藍(lán)光的保護(hù)膜，阻擋波長(zhǎng)460nm的高能藍(lán)光，同時(shí)還可以保護(hù)眼睛。