藍光對眼睛的危害有多大？

科學研究表明：可見光中的紫光和藍光對視網膜的破壞作用很大。有科學家推斷：老年性視網膜黃斑樣變的發生可能與藍光有關，在紫外光或者藍光的誘導下，視紫紅質進入激發狀態同時釋放出自由基，破壞視網膜色素上皮細胞組織使其逐漸萎縮。光敏感細胞無法在萎縮的視網膜上長期生存而開始死亡，最終導致視力下降或完全喪失。

可見藍光會間接導致光敏感細胞的死亡，長期暴露在藍光下，容易導致眼睛受傷害，更可怕的是會引起黃斑病變。另外，藍光能穿透晶狀體到達視網膜，對視網膜造成光學損害，導致近視眼，甚至同時加速黃斑區細胞的氧化，產生大量自由基，導致老年人的白內障、黃斑區變性等。

處于生長發育期的青少年，補充越橘葉黃素，對于視力的保護是有好處的。越橘提取物富含花色苷，能保護毛細血管，促進視紫紅質再生，增強對黑暗的適應能力。葉黃素是一種非常重要的色素和抗氧化劑，可以抗氧自由基對視網膜細胞的損害，但是人體內自身不能合成，必須依靠外界補充獲得。適當補充葉黃素能夠預防眼睛的光損傷，防止因葉黃素缺失引起的視力退化和失明癥等，臨床相關研究表明，葉黃素能有效預防并輔助治療老年性黃斑退化病和白內障等眼部疾病。

眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛，擁有健康的視力和一生的光明，是幸福人生的基本保證。現在越來越多的人，無論是上廁所、坐公交車還是睡覺前，都手機不離身，殊不知，手機發出來的最多的就是藍光，長期看手機容易誘發藍關損害。因此，可以在手機上貼一個抗藍光的保護膜，阻擋波長460nm的高能藍光，同時還可以保護眼睛。