護眼大有講究 這4大護眼重點必不可少！

眼睛是我們心靈的窗戶，但是據可靠研究表明，我國的近視率已經接近30%，其中小學生占比約6%，雖然近視存在遺傳因素，但是更重要的是后天的影響，比如說睡眠不足、不合理飲食、長時間看電腦、電視、寫作業時姿勢不正確等等。目前除了配戴眼鏡、激光手術之外，沒有更有效安全的治療辦法。那么眼睛的護理及保護就顯得尤為重要。關于眼睛的護理下面幾點你一定要謹記！

護眼大有講究，這4大護眼重點必不可少！

1、定期做眼部檢查

我們不能只等到有需求的時候才去做檢查，因為出現問題的時候再看也許已經晚了。所以我們要每年定時去接受眼部視力測驗與檢查，從專業的角度了解自己眼睛的健康程度，并且在做檢查的時候向眼科專家充分了解自己眼睛健康狀況及相應的護理建議。

2、佩戴近視鏡/太陽鏡/護目鏡

如果眼睛已經近視，更要注重眼睛的護理，不要佩戴不適合自己度數的眼鏡。佩戴隱形眼鏡時，做好護理與維護，時刻保持它的清潔。在合適的時候進行更換。眼睛出現疾病也可能是因為外部光線太強或者太弱引起的。所以如果去運動，尤其是對視力有損害的運動，一定要配備相應的眼鏡。如果置身于灰塵及其他可能會刺激到眼睛的環境里，尤其是在使用化學品、玻璃制品或清潔物品時，時刻做好眼睛保護工作。

3、使用緩解疲勞的眼藥水

眼藥水與洗眼液一樣，不能長期使用，但如果長期對著電腦或者書本的小伙伴們，要在長時間的工作后留出充足的給眼睛放松的時間。出現眼睛酸痛時，用適量的眼藥水進行緩解。但是要注意，眼藥水在開瓶之后容易沾染細菌。時間久了，沒用完的眼藥水也要定期更換。

4、注意飲食

眼睛的狀況也可以通過飲食進行調理，多吃草莓、動物肝臟、魚肝油、魚頭等富含維生素的食物。尤其是小孩兒，家長要從小開始教導食用對眼睛有益的食物，讓他們從小養成保護眼睛的意識。

除此之外，我們還要注重眼睛日常的放松，每天堅持做眼保健操，或者在長時間工作后閉上眼睛或者遠眺一會。晚上的時候可以熱敷眼睛、按時睡覺，讓眼睛得到充分的休息。還有玩手機和電腦的時候盡量開燈，養成良好的用眼習慣。