眼睛很脆弱易近視？ 5個護眼妙招送給你

眼睛是人類心靈的窗戶，而且是人類用來觀察外界最為主要的器官。眼睛近視的人一般會顯得比較呆板，沒有什么精氣神，而眼睛炯炯有神的一般會顯得這個人非常的有精神和氣質(zhì)，但是由于電腦和手機的普及程度越來越高人們的近視率上升的越來越快，近視的人數(shù)越來越多，那么我們到底該如何合理的保護眼睛呢？

眼睛很脆弱易近視？日常5大護眼措施送給你，讓你遠離近視！

1、合理用眼

如今的社會節(jié)奏很快，因為許多朋友需要翻閱文件長時間對著電腦，或者在學(xué)習的過程中閱讀的姿勢不當最終導(dǎo)致了很多朋友每天都會感覺到視覺疲勞，這都是沒有合理用眼所帶來的后果，嚴重一些的話甚至會開始近視。所以當我們感覺到眼睛酸澀，這是機體在向我們發(fā)出休息的信號，這個時候我們最好能夠閉上眼睛休息一下，也可以眺望遠方，多看一些綠色的風景緩解視覺疲勞。

2、多運動

運動不僅能夠鍛煉自己的體魄，同時能夠活化細胞，對我們的眼睛有一定的好處。

3、出門在外需要帶太陽鏡

許多人喜歡在陽光明媚的天氣外出，但是卻沒有很好的保護好眼睛，強烈的太陽光線對于眼睛是有危害的，因為過多的紫外線照射會損害眼睛的眼角膜，可能會灼傷眼睛從而導(dǎo)致患病，所以建議出門在外時佩戴一副太陽眼鏡，盡量的隔絕有害光線。

4、食物療養(yǎng)

食物療養(yǎng)這種方法是最為有效的，因為我們需要從食物中獲取足夠的營養(yǎng)，其中就有對眼睛有益的營養(yǎng)成分，例如：β胡蘿卜素、維生素B、A等等營養(yǎng)元素，所以我們可以多吃胡蘿卜、菠菜、櫻桃 、魚類、奶類等等蔬菜水果，做到不挑食更不亂吃。

5、及時矯正視力

有些人認為近視之后要少戴眼鏡甚至最好不戴，這是一種常見的誤區(qū)，但是經(jīng)研究表明，一旦近視最好及時佩戴眼鏡并且應(yīng)該長期佩戴，因為這樣才能矯正眼睛的屈光度，因為一般近視之后眼睛會產(chǎn)生屈光不正的癥狀，所以建議長期佩戴用以條件眼部的痙攣。

眼睛是非常非常重要的一個器官，因為平常的用眼過度十分容易導(dǎo)致用眼疲勞，所以最好隔50分鐘左右閉上眼睛做一做眼保健操，只有在平常的生活中多多注意用眼習慣，這樣才能更好的保護好眼睛哦！