藍光對孩子有哪些危害？ 做到這3點降低藍光的危害！

對于藍光來說，它的波長最短但能量卻很大，藍光輻射對孩子造成潛在的隱性威脅，無形中會傷害到兒童的視力。而且了解藍光對孩子的危害，這樣才能有效地預防藍光的傷害。

藍光對孩子有哪些危害？

第一、藍光可引起黃斑變性

有專家指出，若受到過量的藍光，尤其是短波的藍光輻射時，會損害視網膜中的感光細胞組織。從而引起黃斑變性，這會導致視覺失真，以及視力下降，嚴重的話還會導致失明。

第二、藍光較易導致眩光

眩光是指在視覺領域中由于亮度分布不合理而引起的視覺不適，嚴重時還會引起惡心、不適甚至失去光明。藍光在空氣中有很高的隨機分布的細顆粒，這是眩光的主要原因。

第三、人眼對藍光無法過濾

藍光對人的眼睛造成傷害，主要是因為我們眼睛的結構。我們的眼睛是外部的角膜和內部的視網膜組成。角膜是所有光線進入眼球的窗口，它幫助我們阻止紫外線等侵入，所以即使不戴太陽鏡，紫外線也不能穿透視網膜。然而，藍光可以直接穿過角膜到達視網膜。

第四、藍光易引起視覺疲勞

若盯著屏幕長時間看的時候，感覺不容易聚集，并不像看紙質書那么專注，這是因為藍光很容易散射，屏幕上發出的大量藍光像噪音一樣，使眼睛無法集中，導致眼睛疲勞。

怎樣預防藍光？

第一、要有均衡的營養

平衡的營養是特別重要的，因為人體需要各種營養的補充，若是挑食或偏食，這使得營養不良，當身體缺乏某些營養時，將會導致一些疾病的發生。而多攝入葉黃素、維生素A、C、E，以及鋅等，這對眼睛都有益。

第二、用防藍光膜或戴防藍光眼鏡

如果經常使用手機、平板電腦或電腦等，可以考慮在屏幕上放置藍光濾光片。或是選擇戴上防藍光眼鏡，也有很好的防藍光效果。

第三、注意用眼的衛生

要控制好用眼的時間，不管是玩手機游戲、還是看電腦，都要注意每隔半小時就要休息一下，可看看綠色植物或看遠景等，且每天要保證有一個小時的戶外活動，接觸大自然對眼睛有好處，另外，要注意個人衛生，要經常洗手，以免用手擦眼睛受到細菌感染。

總之，隨著電子產品的普及，藍光對兒童會產生非常不利的影響。所以，必須要教育孩子要避免藍光對眼睛的傷害，不要讓眼睛過度疲勞，并注意衛生，以免受細菌的感染，從而維護眼睛的健康。