長時間玩手機易患干眼癥？ 教你6個小妙招來預防！

現代社會，有一群經常需要盯著手機、電腦的工作人員，也有因為放不下手機，天天熬夜的人，還有一些沒有規范使用或者經常長期戴美瞳或者隱形眼鏡的人。這個時候，關于眼睛的疾病就會多起來，而干眼癥就是其中一種。干眼癥是眼科疾病中比較常見的一種，它的表現一般是眼睛非常容易干澀，害怕強光，眼睛紅腫，而且淚液粘稠。而且一旦換上干眼癥，是比較難治愈的，不僅難完全治愈，而且非常容易復發，所以預防干眼癥是十分重要的。那么應該怎樣預防呢？

長時間玩手機易患干眼癥？教你6個小妙招來預防！

1、多眨眼睛

很多人一看電腦或者手機就是連續好幾個小時，這個時候，眼睛處于一種高度緊張的狀態，眼睛眨眼的次數就會減少，這時候淚液蒸發的較快，眼球由于沒有淚液的保護會變得干燥，很容易得干眼癥。所以，無論是在看書還是看手機、電腦這一類的電子產品的時候都要有意識的多眨眼。或者每過一個小時就要休息一下眼睛。可以朝遠處眺望，或者直接閉眼休息。

2、注意用眼衛生

這里是指盡量不要用手去揉搓眼睛，因為手上往往沾染了很多細菌，這時候用手去揉眼睛容易造成眼部角膜，形成角膜炎。而且要注意要勤洗手。

3、少戴隱形眼鏡

雖然說現在已經有透氧性非常高的隱形眼睛了，但它還是沒有鏡架眼鏡安全。所以如果不是特殊場合，特殊情況還是要減少戴隱形眼鏡的次數。

4、干燥地區用加濕器

如果是在北方比較干燥的地區，一定要使用加濕器，因為在干燥的環境下，眼淚更容易蒸發，所以保持所在地濕潤很重要，另外對皮膚也會很有好處。

5、多吃富含維生素的東西

食物里的維生素A、B、C等營養素可以有效的預防比較多的眼部疾病。所以要多吃新鮮蔬菜水果，以及動物的內臟等這些富含維生素，蛋白質的東西。維生素A可以有效預防干眼癥、眼睛干澀、角膜炎等疾病。豆制品、青菜、牛奶、西紅柿等都富含維生素A。

6、適當使用人工眼淚

如果覺得眼睛非常干澀的話，人工眼淚是一個比較好的緩解方法，但是一天不能滴超過六次，否則會讓正常的眼淚無法產生。

干眼癥的預防是非常重要的，所以眼睛出現問題時一定要引起重視，但是更重要的還是預防，不要等到他真的發生了再去后悔。