兒童過度用電子產品易近視 掌握3個技巧能降低危害！

隨著電子產品的普及，很多家長會無時無刻的拿著手機玩，那些影響了孩子，導致孩子愛上玩手機，兒童長時間使用電子產品的話會降低視力，家長要做好監督工作。

孩子使用電子產品對眼睛帶來哪些傷害？

1、會誘發近視

兒童正處于生長發育階段，睫狀肌的力量決定看的遠近，長時間接觸電子產品時會引起視力疲勞。一般電腦的亮度比較高而且五顏六色，更容易引起視疲勞。把眼睛的睫狀肌過度處于收縮狀態時就會讓孩子出現假性近視，假性近視適當的休息就能夠恢復，若是一直放任不管的話會形成真性近視。

2、導致干眼癥

適當的眨眨眼睛能夠讓眼睛保持濕潤狀態，在正常情況下一分鐘要眨眼20次左右，但是當玩電子產品時會減少眨眼的次數。眨眼的次數太少會讓淚水過度蒸發，不能滋潤眼睛表面，引起眼睛干澀瘙癢、眼睛有異物感、看東西模糊，眼部有脹痛感或者眼眶疼痛。

如何讓孩子科學地使用電子產品？

1、要擺正好放電子產品的位置

要根據孩子的身高以及座椅的擺放來調整電腦和電視機擺放的位置，盡量讓顯示屏閉眼睛低一些。不能讓孩子近距離的看電腦屏幕，控制好距離，眼睛和屏幕的距離至少要保持80厘米以上。

2、要讓亮度和光線適中

孩子在玩電子產品的時候不能讓房間的光線太亮或者太暗。不能讓孩子躺著或者在顛簸的車上接觸電子產品。另外也要調整好電子屏幕的亮度，稍微會暗一點最好。另外要控制好孩子玩電子產品的時間，每次控制在15分鐘左右，孩子在玩手機的時候要讓他們眨眨眼睛，玩15分鐘后要看一看綠色植物或者做做眼保健操。陽光充足時帶著孩子去室外活動，玩一玩球類的游戲來鍛煉視力。

3、為孩子補充充足的營養

眾所周知維生素a能夠保護視力，所以應該多為身體補充富含維生素a的食物比如蛋類，奶類，動物肝臟等，另外也應該選擇深綠色的蔬菜水果以及富含胡蘿卜素的紅色蔬菜。

溫馨提示

要控制孩子玩電子產品的時間，不然會誘發近視眼以及干眼癥，要讓孩子的眼睛和電視屏幕距離80厘米以上。