預防近視眼應該怎么做？ 5大預防措施應做好！

近視眼是一種常見的眼科類疾病，一旦患上近視眼會給我們的生活帶來很多的影響，像看事物時模糊不清、工作學習上力不從心、降低自身顏值等，且在患上近視眼之后，不好好的護理，很有可能導致度數的身高，嚴重的話甚至會失明，因此，預防自身患上近視眼非常的重要。

怎樣預防患上近視眼？

1、桌椅高度適中

無論是上班族還是學生黨，都少不了學習、辦公，這時，為了降低患上近視眼的幾率，桌椅的高度要有所講究。桌子不能夠太高，椅子也不能夠太矮，最好使用配套的桌椅，讓身子坐下的時候頭部能夠距離桌面四十厘米左右。

2、保持正確的讀寫姿勢

無論是學習還是辦公，最好在桌子上進行，因為桌椅可以固定自己的視線和所看物體，在視物的時候，也不會導致眼睛過于疲勞，大大降低患上近視的機率。

3、不要躺著看書

很多人都有睡前看書的習慣，尤其是對于快要高考的學生來說，一天的學習本就過于疲勞，但是由于大量的作業沒有完成，又想讓身體得到休息就會選擇在床上看書，這是非常不正確的選擇，因為正常用眼狀態下，兩眼是保持平行的，而躺在在床上看書，會產生一定的差距，時間一長會造成視力衰竭形成近視。

4、不要再光線不好的地方看書

用眼時，一定要確保好的光線，光線不宜過強也不能太弱，太強的光線下進行工作，會對眼部產生刺激，太弱的光線下用眼會導致眼部易于疲勞，因此，避免在陽光下、公交車內、被窩、廁所以及樹蔭下看書，經常在這些地方看書，很容易導致近視眼的形成。

5、不要用眼過度

眼睛不是機器，在使用一定時間之后就要讓其恢復一段時間。很多人由于追劇、看小說，一次性用眼三到四個小時甚至熬夜將其追完，雖然心理上得到了巨大的滿足，但是卻給眼睛帶來巨大的傷害，用眼時間太長，或導致眼睛酸脹、充血，易于患上近視。

一雙明亮的眼睛對于每個人來說都非常的重要，只有平時好好的愛護自己的眼睛、正確用眼就不會輕易的患上近視眼。除了以上幾條基本的預防措施，在工作、學習之于，我們應該學會適當的放松自己，隔一兩個小時閉上眼睛休息一會或者去窗前看看遠方。