眼睛干燥應(yīng)多眨眼？ 5個(gè)好方法讓你的眼睛變滋潤(rùn)！

現(xiàn)在人們的工作和生活已經(jīng)離不開(kāi)了手機(jī)和電腦，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，總是熬夜，經(jīng)常性的佩戴隱形眼鏡就會(huì)引起干眼癥的產(chǎn)生。當(dāng)患上干眼癥時(shí)會(huì)讓眼睛干澀、酸痛、迎風(fēng)流淚等，患者除了要積極配合醫(yī)生治療之外，也應(yīng)該改善不良的生活習(xí)慣。

怎么緩解眼睛干燥的問(wèn)題？

1、多眨眨眼睛

部分人群玩手機(jī)或者玩電腦，連續(xù)超過(guò)8個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓眼睛處于高度緊張的狀態(tài)下，減少了眼睛眨眼的次數(shù)，大量的淚液就會(huì)快速的蒸發(fā)。當(dāng)淚液減少時(shí)勢(shì)必會(huì)減弱對(duì)眼球的滋潤(rùn)能力，讓眼球變得越來(lái)越干燥，最終引起的干眼癥。不管玩手機(jī)還是電腦還是看書，都應(yīng)該有意識(shí)的做眨眼睛，每用眼一個(gè)小時(shí)后應(yīng)該閉目養(yǎng)神或者看看遠(yuǎn)方，來(lái)讓眼睛得到休息。

2、要注意用眼的衛(wèi)生

不能用手直接去對(duì)眼睛進(jìn)行揉搓，不能和其他人共用毛巾來(lái)擦拭眼睛，也不能使用臟毛巾，因?yàn)樵谖覀兪稚匣蛘呙砩蠒?huì)沾染一些細(xì)菌，容易引起眼睛的感染，從而導(dǎo)致結(jié)膜炎或者角膜炎等，減少去公共場(chǎng)所的次數(shù)，回家之后要勤洗手。

3、減少戴隱形眼鏡的次數(shù)

對(duì)愛(ài)美女性不喜歡戴上框架眼鏡而選擇隱形眼鏡，但是長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡的話會(huì)讓眼睛處于缺氧狀態(tài)，同時(shí)也得不到氧氣滋潤(rùn)。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的佩戴隱形眼鏡，同時(shí)也要注意佩戴的時(shí)間，佩戴隱形眼鏡的時(shí)間不能超過(guò)6個(gè)小時(shí)。

4、不能長(zhǎng)時(shí)間生活在干燥的環(huán)境

如果長(zhǎng)時(shí)間生活在干燥環(huán)境中，會(huì)讓眼淚蒸發(fā)的速度更快，所以要保持眼睛的濕潤(rùn)，不妨在房間里面放著加濕器或者放一盆水。每天晚上睡覺(jué)前也可以使用水蒸氣來(lái)熏眼睛或者熱敷來(lái)緩解眼睛的疲勞。

5、多吃一些富含維生素的食物

均衡攝入維生素能夠保護(hù)眼睛的健康，平時(shí)多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟以及新鮮的蔬菜和水果，維生素e能夠改善干眼癥的問(wèn)題，推薦選擇蛋類、豆制品，動(dòng)物肝臟以及胡蘿卜等。

溫馨提示

只要積極的調(diào)整生活狀態(tài)就能夠改善干眼癥的問(wèn)題，但是也要尋求醫(yī)生的幫助，可以通過(guò)熱敷或者中藥?kù)F化的方式來(lái)針對(duì)性的治療。如果眼睛干澀非常嚴(yán)重的話，也可以使用人工眼淚來(lái)緩解，但是不能過(guò)度的依賴，不然會(huì)影響淚膜的穩(wěn)定性，從而加重了干眼癥。