如何預防散光？散光日常注意事項

如何預防散光最有效呢？散光是各個年齡層都有可能會患上的眼部疾病，所以幾乎每個人都應該要預防。預防散光的發生，應該要從我們的日常生活習慣做起，一起來了解了解吧。

散光的預防方法

散光是指眼睛屈光不正，和角膜弧度有關聯。眼睛的角膜如果在某一個角度弧度過彎，其他的角度過于扁平。散光的原因是因為角膜的厚薄不勻和角膜彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點，光線不能準確地聚焦在視網膜上形成清晰的物像，這種情況稱為散光。

做好檢查是疾病預防的關鍵，日常生活中及時發現問題，及時治療。最好在嬰幼兒階段就最好眼部的定期觀察，這樣可以隨時做好疾病的診斷，及時發現疾病治療疾病。

看書時光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預防散光。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

保持正確的看書或者是寫字習慣，不要再燈光不充足的地方看書，也不要保持不健康的寫字習慣，躺著看書或者是看手機電腦，都會增加眼睛的負擔。

電視機的高度應該要在眼睛平行線下方一點，并且保證和電視畫面對角線的距離是5到7倍，有效地預防散光。

除此之外，為了避免散光度數的增加，應該注意什么呢？

散光的注意事項

工作時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

不可目不轉睛，應該要養成頻繁并且完整的眨眼，因為頻繁眨眼能夠幫助眼球減少暴露空氣的時間，防止淚液的蒸發。

平常看書的時候應該要保持充足的光線，并且最好是來自左后方的光線；并且看書的姿勢應該要正確，保持30公分到40公分的距離。

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

如果醫生或驗光師驗準了光，給了合適的配鏡處方，是否按處方配鏡也很關鍵。在工作中常見到眼鏡盒處方不一致，散光軸偏差、水平軸不一致、瞳孔距離不符等導致不適影響視力矯正的現象。所以在此提醒，配鏡也應選擇正規的醫院。

散光的預防一定要多多注意以上幾點哦。