眼睛健康很重要 送你4個保養眼睛的好方法！

眼睛是心靈的窗戶，必須要好好的呵護眼睛，不良的用眼可能會導致眼睛干澀、近視以及青光眼和白內障等，嚴重的話可能會失明。只要常做5件事就能夠保護眼睛，希望你能做到。

多做哪些事能保護眼睛？

1、減少玩電子產品的時間

隨著電子產品的普及，手機與電腦是我們生活必不可少的生活用品。很多人們無聊時光會一直玩手機，雖然能夠讓無聊的時光變得豐富多彩，但是長時間的玩電子產品會加重近視，容易引起干眼癥以及眼睛的瘙癢。用眼一個小時應該遠眺或者看一看綠色植物，做一做眼保健操來緩解其眼睛疼痛以及瘙癢感，平時要有意識的眨眨眼睛來滋潤眼部。

2、避免做劇烈運動

一般高度近視的人群眼周長而且視網膜薄弱，如果做一些劇烈的運動，比如參加跳水過山車或者蹦極的話，會短時間內升高眼壓，增加了視網膜脫落的幾率。本身高度近視的人群患有眼部疾病的幾率比較高，所以更應該好好的呵護眼睛，減少用眼的時間。

3、定期去醫院做檢查

當出現超高度近視眼以及近視眼超過600度、患有糖尿病以及60歲以上的中老年人應該定期去醫院做眼睛檢查。只要做到早發現早治療就能夠減少治療的費用而且治愈效果好，能幫助恢復清晰的視力。另外三歲以后也要定期去醫院做眼科檢查，如果沒有及時發現兒童弱視斜視或者視網膜母細胞瘤的話會增加治療的難度。視網膜母細胞瘤屬于惡性眼內腫瘤，一般發生在嬰幼兒身上，必須要通過摘除眼球的方式來緩解。

4、多參加戶外活動

每天至少要有兩個小時的時間來參加戶外活動，這樣能夠減少近視的幾率。對于辦公室人群來說，長時間看電視或者玩手機的話勢必會加上近視。平時可以和家人戶外活動，不僅能夠緩解眼睛的疲勞感，同時鍛煉了身體，釋放了壓力。

溫馨提示

不能長時間的面對電腦，要掌握正確的姿勢來讀書以及寫字。均衡的維ct攝入營養，多吃富含葉黃素以及維生素a比較豐富的食物來保護視網膜，保持積極樂觀的心態，學會減輕壓力，保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數。