秋季要謹防眼睛干澀 送你3個護眼小妙招！

秋天天氣比較干燥，眼睛就如同皮膚一樣，有干燥不適感。平時應(yīng)該多喝水，控制用眼的時間，另外也可以多吃一些保護眼睛的食品來滋潤眼睛。

秋季護理眼睛的小妙招有哪些？

1、保持居住環(huán)境的空氣流通

經(jīng)常性的開窗通風(fēng)，這樣能夠改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。經(jīng)常性的開窗換氣能夠及時去除污濁的空氣，同時也能夠幫助稀釋懸浮在空氣里面的病菌和病毒。只要房間里面的病菌減少了，那么對眼睛帶來的傷害也會減少。要合理的使用加濕器，加濕器要定期的清洗，以免讓細菌通過空氣傳播，加濕器里面的水經(jīng)常性的更換。另外也可以在房間里面放置一盆水來提高濕度。秋季風(fēng)沙比較大，會把風(fēng)沙灰塵吹到室內(nèi)，所以應(yīng)該定期的打掃衛(wèi)生，另外也可以在家里面放置綠植，防止空氣干燥。

2、多喝溫開水，喝降火茶

平時應(yīng)該多喝一些25℃水，因為這種溫度的水生物活性比較高，和人體細胞液非常的接近，容易被細胞消化和吸收，經(jīng)常性的喝溫開水能夠提高抵抗力和免疫力，緩解了眼睛干澀，保持了皮膚水分。另外也可以多喝菊花茶或者，枸杞子茶能夠保護眼睛，同時防止眼睛干燥，多吃富含維生素c比較豐富的柑橘類水果以及綠葉蔬菜等。

3、多吃一些能夠保護眼睛的食物

每天堅持吃一根香蕉，里面含有豐富的鉀，能排出體內(nèi)多余的鹽分，保持了鉀和鈉的平衡，緩解了眼睛干澀以及不適感。所含有的類胡蘿卜素能夠在肝臟里面轉(zhuǎn)化成維生素a，保護了視網(wǎng)膜，防止出現(xiàn)黃斑變性。每天堅持喝蜂蜜水，秋季天氣比較干燥，肝臟得不到充足血液的滋潤，不妨多喝蜂蜜水來保護肝臟，從而保護了眼睛。南瓜也是不錯的選擇，里面含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化成維生素a，增強了眼睛的視野清晰度，防止出現(xiàn)夜盲癥。

溫馨提示

盡量少吃一些高糖食物以及糖果，如果吃糖過多的話會讓血液里面產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)會和鈣相結(jié)合，減少了血鈣，從而影響了眼球壁的堅韌性，拉長了眼軸導(dǎo)致近視的發(fā)展以及眼睛干澀。另外應(yīng)該定期的去醫(yī)院做眼科檢查，一旦出現(xiàn)異常要及時解決，不能長時間的玩手機和電腦。