保養眼睛要怎么做？ 不同年齡段的護眼攻略推給你！

眼睛是身體上唯一可感知光線的器官，大腦中大部分的知識是通過眼睛獲取的。所以平時要做好眼睛護理工作，防止患上多種眼部疾病，如近視眼青光眼或白內障等。每個年齡段保護眼睛的側重點也有很大差異。

如何保護眼睛？

1、0~10歲防止斜視或弱視

學齡前眼睛處于發育階段，視力低于1.0這是正常現象。三歲后每年做一次眼睛體檢，能及時發現問題及時解決。0~10歲最害怕的是斜視和弱視，只要早發現早糾正就能緩解。

2、10~20歲防止近視

青少年佩戴眼鏡時先排除眼部疾病，然后再做散瞳驗光。期間要做好預防工作，保證有充足睡眠，多帶著孩子戶外放風箏，能保護眼睛，讓眼睛睫狀肌得到放松。另外每用眼40分鐘要做做眼保健操，能調整眼睛，局部血液循環，調節肌肉，改善眼睛疲勞感。每天晚上睡覺前可使用熱毛巾對眼睛部位熱敷。每周至少要吃1~2次動物內臟，多吃紫色蔬菜水果，含有的花青素以及維生素A可保護眼睛。

3、20~40歲防止干眼癥

眨眨眼睛能讓內膜重新分布在角膜表面，保護眼膜，維持眼睛濕潤度。若長時間玩手機或看電腦屏幕的話，易引起眼睛酸澀和干癢，平時可多眨眼，多用熱氣熏熏眼睛，不能在黑暗環境中玩手機或看電視。電腦屏幕離著眼鏡至少50厘米。若是周圍環境燈光很弱的話，屏幕亮度不能調到太高，以免讓瞳孔變大而引起生理性散光，甚至誘發眼底黃斑病變。合理補充葉黃素，葉黃素是以抗氧化劑，能為眼睛提供充足營養，可以從蔬菜水果和玉米中獲取。

4、40~60歲防止老花眼

經常使用熱毛巾熱敷雙眼和額頭，并且使用手指對眼睛周圍按摩，能促進眼睛血液循環，提高眼睛調節能力。另外也可以多喝枸杞菊花茶，能補腎養肝。

5、60歲后防止視力殺手

隨著年齡增長看東西模糊變形是正常生理現象，但是若伴有惡心嘔吐以及頭暈要引起警惕，有可能眼底疾病。進行預防白內障、糖尿病以及青光眼，定期監測血壓血糖。

溫馨提示

不管哪個年齡段的人都要做好視力保護，減少用眼時間。另外要注意用眼衛生，不能使用手或衣角揉搓眼睛，以免引起結膜炎或角膜炎。