老年性白內障適合吃哪些食物？ 應多吃這6類食物來調理！

白內障一般發生在中老年時期，因為晶狀體混濁所引起視力下降，甚至導致失明。所以要做好生活保健，尤其是調理好飲食，防止白內障加重。

老年性白內障吃哪些食物好？

1、含維生素C的食物

維生素C能防止白內障生成，白內障的生成與受到光線和氧氣刺激有關。維生素C可減弱氧氣和光線對晶狀體帶來的損傷，降低白內障復發率。所以多吃含維生素C豐富食物如鮮棗西紅柿，柑橘類水果，梨草莓、四季豆和大白菜等。

2、含硒的食物

硒屬于半金屬元素，可影響視覺敏銳度。當身體缺硒時會誘發癥狀及渾濁，從而導致白內障。身體硒含量不足時，會下降晶狀體中谷胱甘肽氫化酶活性，提高患上白內障幾率。平時可多吃含硒豐富食物如蘑菇，五谷類堅果，動物肝臟，魚蝦類和肉類等。

3、含維生素E的食物

當血液中維生素E的含量降低時會促進白內障發展。維生素E降低時可增加氧化反應，導致晶狀體蛋白質凝聚轉為渾濁。可從乳制品、葵花籽油、綠葉蔬菜、五谷類豆類或花生油中獲取維生素E，另外也要多吃具有清熱明目功效的食物，比如菊花茶或苦瓜湯等。

4、多喝茶

茶葉中含有鞣酸物質，具有抗氧化功效。白內障是因為身體中氧化反應所引起的自由基直接作用在晶狀體導致的，所以多喝茶能降低患有白內障幾率。

5、含鋅的食物

晶狀體中含有大量鋅，當缺鋅時會促進白內障生成，所以多吃含鋅豐富食物如花生核桃牡蠣沙丁魚或青魚。另外植物性食物中含鋅也比較高且容易被消化和吸收。

6、含類葉紅素的食物

血液中類葉紅素少患上白內障的幾率就會增加，類葉紅素屬于抗氧化劑，能維持晶狀體在透明狀態。當身體缺乏時可引起晶狀體渾濁，從而誘發白內障。在深紅色黃色或橙色蔬菜中含有大量類葉紅素，如辣椒、胡蘿卜或菠菜。

溫馨提示

保持清淡飲食，控制鹽分以及膽固醇食物攝入，避免吸煙喝酒，以免破壞晶狀體而加重病情。嚴重白內障會影響視力，使用藥物沒有任何效果，必須通過手術治療。冬季做好保暖工作，積極預防感冒，定時拉大便，防止大便干結。定期去醫院做眼科檢查。