這5個傷眼的壞習(xí)慣，看了后趕快改！

每個人都想保持眼部健康，但是不幸的是，每個人的生活中都有不良習(xí)慣，其中一些會影響眼睛健康，從而影響視力。打破不良習(xí)慣可能很難，但是這樣做可以幫助改善視力，讓自己擁有更加明亮的雙眼。

那么有哪些會傷害眼睛的習(xí)慣呢？

1、大太陽不戴太陽鏡

太陽紫外線會對眼睛的健康極為有害。長時間曬太陽除了會導(dǎo)致眼睛干澀以外，還可能導(dǎo)致白內(nèi)障或皮膚癌。因此戴太陽鏡非常重要，找到合適的太陽鏡并保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害。

2、不良飲食

飲食會影響健康的許多方面，對眼睛健康也有很大的影響。眼球中的血管非常細(xì)小，以至于任何脂肪沉積都可能阻塞血管，從而導(dǎo)致眼部疾病。知道這一點(diǎn)后，應(yīng)該嘗試做飲食的改變，不要選擇高脂肪的垃圾食品，而代之以可以改善視力的食品。維生素C含量高的食物可為眼睛健康做出很大貢獻(xiàn)，因?yàn)榫S生素C負(fù)責(zé)修復(fù)和再生人體所有組織。

3、吸煙

吸煙是非常有害的習(xí)慣。除了增加患心臟病，中風(fēng)和癌癥的風(fēng)險外，吸煙還會使黃斑變性的風(fēng)險增加。黃斑變性是一種常見的眼部疾病，會對視力產(chǎn)生影響，使視力模糊。如果有吸煙的習(xí)慣，請考慮戒煙，以保護(hù)眼睛和整體健康。

4、看屏幕的時間太多

不管是成年人還是中小學(xué)生，每天都要花很多時間看電腦或手機(jī)的屏幕，但是很多人不知道的是，屏幕上的藍(lán)光可能會給眼睛造成極大的疲勞。過多地暴露在屏幕的強(qiáng)光下也會導(dǎo)致干眼癥，并導(dǎo)致各種眼部疾病。有一些護(hù)眼的技巧，比如每半小時休息一下，然后將視線從屏幕上移開一段時間。

5、睡眠不足

對于普通人來說，要獲得足夠的睡眠是很困難的，很多人到了很晚才會睡，但是睡眠對視力極為重要。睡眠使您的眼睛有機(jī)會得到休息和恢復(fù)。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛充血，眼睛疲勞和青光眼。青光眼是一種嚴(yán)重的眼部疾病，可能導(dǎo)致視力喪失和失明。一定要保證充足的睡眠，讓眼睛好好地休息。

及早改變這些不良習(xí)慣，對眼睛是非常有益的。想確保眼睛健康，最重要的是定期去看眼科醫(yī)生，盡早發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病并預(yù)防視力問題。