近視眼怎么保養(yǎng)眼睛？降低眼睛度數(shù)的方法有哪些？

近視是現(xiàn)在困擾很多人的難題之一，雖然近幾年來隨著用眼衛(wèi)生的不斷普及，近視的人越來越少了。但是在之前幾年用眼衛(wèi)生方面的知識(shí)宣傳得不是很到位，大家對(duì)于過度用眼并不是很重視，所以近視的人還是很多的。對(duì)于這些近視的人來講，能夠降低眼睛的度數(shù)是可遇而不可求的。那么降低眼睛度數(shù)的方法有哪些呢？近視眼又應(yīng)該如何保養(yǎng)眼睛呢？接下來就有請(qǐng)?jiān)聘∈腥嗣襻t(yī)院主任醫(yī)師梁柱平為我們回答這些問題。

近視眼怎么保養(yǎng)眼睛？

近視跟近視加深的原因，主要是用眼疲勞，尤其是近距離用眼疲勞。要保養(yǎng)眼睛延緩近視，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1、控制近距離的用眼時(shí)間，一般用眼40分鐘后休息10分鐘；2、燈光也會(huì)加深近視，建議用40-60瓦的白熾燈，不要用節(jié)能燈；3、要有充足的睡眠、均衡的飲食及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)。

降低眼睛度數(shù)的方法有哪些？

如果真的是近視眼，那么降低眼睛度數(shù)的方法，目前比較可靠的只有手術(shù)，即做近視手術(shù)治療。其它的近視治療方法，包括點(diǎn)眼藥水、角膜塑形鏡等，其真正的作用都無法起到降低近視度數(shù)的目的，只是能夠延緩近視加深的度數(shù)。

其實(shí)不論是近視眼還是沒有患近視的人，對(duì)于用眼衛(wèi)生方面都應(yīng)該要注意，尤其是要避免過度用眼疲勞，可以遵循20 20 20的原則。就是在用眼20分鐘后，眺望20米的范圍外20秒，這樣可以很好地避免，過度用眼。另外大家一定要注意，目前并沒有除了手術(shù)之外可以降低眼睛度數(shù)的可靠方法，所以在遇到這樣的宣傳時(shí)一定要提高警惕，避免上當(dāng)受騙。在選擇進(jìn)行近視眼手術(shù)時(shí)，也一定要前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。