超五成兒童得了近視眼？如何預防近視？

最新的國家衛健委調查顯示2020年我國兒童青少年總體近視率為52.7%；其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。

近視的危害表現在以下方面：

1、近視后視力下降，容易視疲勞、注意力不集中，影響日常生活學習；

2、配戴框架眼鏡影響外觀；

3、因視力和度數限制，升學就業等選擇會受到限制；

4、若發展為高度近視，發生視網膜脫離等眼底病變的概率大大增加，甚至有失明的風險。

由此可見，近視已咄咄逼人成為嚴重危害我國青少年身體健康和民族未來的大問題。

如何預防近視？

為了有效預防和控制近視，我們需要從以下幾個方面入手：

1、增加戶外活動時間：研究表明，每天進行2-3小時的戶外活動可以有效降低近視發生的風險。因此，家長和學校應該鼓勵孩子們多參加戶外運動，如跑步、踢足球等，以減少長時間近距離用眼的機會。

2、保持良好的用眼習慣：正確的用眼姿勢和距離對預防近視至關重要。建議孩子們在閱讀、寫作和使用電子設備時，保持與書本或屏幕的距離在30厘米以上，并每隔45分鐘休息一下，遠眺或做眼保健操。

3、定期進行視力檢查：家長應定期帶孩子進行視力檢查，以便及時發現近視問題并采取相應的措施。對于已經出現近視的孩子，應及時配戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，以減輕眼睛的負擔。

4、營養均衡的飲食：合理的飲食對預防近視也有一定的幫助。建議孩子們多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果和堅果等，以保護眼睛的健康。

5、營造良好的學習環境：學校和家長應為孩子創造一個舒適的學習環境，包括充足的光線、合適的桌椅高度和良好的通風條件等，以減少近視的發生。

總之，預防近視需要全社會的共同努力。只有通過綜合措施，才能有效地降低我國兒童青少年的近視率，保障他們的身體健康和未來發展。