養(yǎng)成良好生活習慣預防卵巢囊腫

2012-07-26 14:29:26 家庭醫(yī)生在線

　　卵巢對于女性來說是非常重要的，卵巢的主要功能一為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)生殖功能，另外還掌控著女性的內(nèi)分泌循環(huán)，故而是非常重要的。而卵巢囊腫則是成為近年來威脅女性的高發(fā)婦科疾病之一。如何預防卵巢囊腫的癥狀呢？除了要了解清楚卵巢囊腫的原因以外，還需要在日常生活中做好預防工作。

　　1、養(yǎng)成良好生活習慣

　　生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種卵巢囊腫遠離自己。

　　2、注意膳食營養(yǎng)

　　提倡高蛋白、高維生素A、C、E飲食，避免高膽固醇飲食。高危婦女避孕宜用口服避孕藥。不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　3、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)

　　多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　4、保持良好心態(tài)

　　要有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結(jié)合，不過度疲勞。壓力過大易導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，也可導致精神緊張從而引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　5、定期婦檢

　　30歲以上婦女每年進行一次婦科檢查，高危人群應從幼年開始普查，可做B超檢測，常規(guī)檢查胎兒甲種球蛋白。凡事都需要防患于未然，卵巢囊腫也不例外。做好積極的預防措施，才能更見健康。

　　卵巢囊腫的預防不是一朝一夕就能實現(xiàn)的，這是一個長期的過程。只有綜合飲食、生活習慣、鍛煉身體、心態(tài)強化等，把身體抵抗力提高上去了，才能保證體內(nèi)的所有功能都保持健康。

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