上班族小心大姨媽神經質

　　月經提前指月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，屬于排卵型功血基礎體溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0。5℃。  

    哪些職業容易月經不調?

　　1、醫護人員

　　醫護人員一般對月經及其疾病都有比較明確的認識，但在醫院里，仍有相當一部分女醫護人員找不到自己月經不正常的原因。其實，醫院手術室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。

　　2、空中小姐

　　從事飛行服務工作的女性，由于經常受高空缺氧，時差改變，生活不規律等因素的影響，同樣會發生月經異常，如經期提前或錯后、繼發性閉經等，已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

　　月經是女性特有的正常生理現象，健康女性都有自己規律的月經周期。但是，某些職業會干擾人體正常功能，導致月經異常，表現為月經失調、閉經等，影響婦女的身體健康。

　　3、工廠女工與女司機

　　在工廠工作的女工，可能會接觸某些生產性毒物。尤其是從事化工原料、人造纖維生產，或制造四氯化碳、玻璃紙等產品的女工，會接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會增加婦女流產的機率。

　　汽油也會導致月經周期紊亂，使絕經期婦女的更年期癥狀加重，誘發妊娠中毒癥。所以，女汽車司機，以及從事橡膠、人造革、油漆、染料、制藥、印刷等工作的女工，會發生月經異常等婦科病。

　　4、女運動員及芭蕾舞演員

　　據研究發現，劇烈運動可以使月經初潮推遲，而且容易導致閉經，這種現象尤以芭蕾舞演員和女運動員多見。如果少女從10歲左右就接受經常性的職業訓練，每訓練1年可使月經初潮推遲5個月。

　　月經不調的癥狀

　　1、經期提前

　　月經提前指月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，屬于排卵型功血基礎體溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

　　2、經期延遲

　　月經錯后7天以上，甚至40～50天一行，并連續出現兩個月經周期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。

　　3、經期延長

　　月經周期正常，經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期后，仍有少量持續性陰道出血。

　　4、月經先后不定期

　　月經提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。

　　月經不調的預防

　　1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

　　2、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　3、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

　　4、生活中預防月經不調的方法是月經失調期間要保持外陰部清潔，免受細菌感染?？墒褂盟幱没蚯逍滦托l生巾。

　　5、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

　　除此之外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。