患乳腺增生的女性應(yīng)該吃什么

　　乳腺增生是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，其正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生，這種疾病既非炎癥又非腫瘤的一類(lèi)病。多發(fā)于30-50歲女性，發(fā)病高峰為35-40歲。

    乳腺增生吃什么好呢?【飲食指導(dǎo)】

　　多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

　　咖啡、可可、巧克力，這類(lèi)食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類(lèi)食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。

　　此外，女性不能濫用含雌激素類(lèi)的保健品或長(zhǎng)期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長(zhǎng)期過(guò)量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。

　　患有乳腺增生平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚(yú)類(lèi)、酸奶。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚(yú)類(lèi)含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。

　　海帶不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

　　乳腺增生患者應(yīng)該吃什么？乳腺增生是乳腺外科的

　　常見(jiàn)病、多發(fā)病，主要是發(fā)生在30～50歲的中青年婦女，這個(gè)時(shí)候除了治療之外要積極做好預(yù)防保健，尤其是飲食方面。那么乳腺增生患者應(yīng)該吃什么呢？

　　乳腺增生不能吃什么，對(duì)于患有乳腺增生的女性來(lái)說(shuō)尤其重要，吃錯(cuò)食物有可能是自己的乳腺增生更加嚴(yán)重，專(zhuān)家表示。了解乳腺增生不能吃什么，首先要知道乳腺增生癥發(fā)生的根本原因是什么？乳腺小葉增生是由于體內(nèi)卵巢功能失調(diào)，致使雌激素分泌相對(duì)增多，使乳腺管擴(kuò)張成囊狀，囊壁的上皮細(xì)胞增生旺盛，形成一個(gè)或多個(gè)囊腫。

　　那么，吃什么對(duì)小葉增生有好處，下面就是一些宜吃的食物，很有幫助哦！

　　平時(shí)要多吃菌類(lèi)，大豆制品，谷類(lèi)，魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品，海帶，牛奶及乳制品，堅(jiān)果、種子類(lèi)食物，蔬菜和水果類(lèi)。

　　1、食用菌類(lèi)

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　2、大豆

　　增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

　　3、谷類(lèi)

　　谷類(lèi)如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品。

　　4、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

　　黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

　　5、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

　　7、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物

　　種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　8、各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

　　9、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

　　[特別提醒]

　　酸奶是很多女性朋友喜歡的飲品，能夠減少脂肪的吸收，因此，女性每天喝一瓶酸奶，患乳腺癌的危險(xiǎn)可以大大的降低，此外，紅薯中含有大量的抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，能夠有效的抑制乳腺癌的滋長(zhǎng)。由此看來(lái)，在日常的生活中女性可以多吃一些這些食物。